Atualmente com 88 anos, Jane Fonda é um ícone do estilo de vida saudável que ainda serve de inspiração para milhões de pessoas em todo o mundo. Referência em envelhecimento saudável e dona de uma longevidade invejável, a atriz e ativista tem alguns segredinhos na dieta para se manter em forma.
Em um vídeo publicado no canal do YouTube BeFIT há alguns anos, contou ser uma grande fã de um café da manhã proteico e saudável para já dar um 'boom' de vitaminas e nutrientes logo nas primeiras horas do seu dia. Uma de suas receitas favoritas é um smoothie (vitamina proteica) com muitas frutas.
Embora não tenha revelado com precisão a quantidade ou o peso de alguns ingredientes, Jane ensinou a fazer a bebida usando alguns ingredientes simples, como banana e proteína em pó, que pode ser substituída por whey protein, muito popular nas dietas de quem busca emagrecimento.
Como fazer a vitamina de banana de Jane Fonda?
Veja a lista de ingredientes de uma receita para 2 pessoas:
- Água ou suco de maçã natural até cobrir as lâminas do liquidificador
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de proteína em pó (ou whey protein)
- 2 colheres de sopa de iogurte desnatado
- 4 fatias de pêssego congeladas
- Um punhado generoso de mirtilos
- Xarope de agave para adoçar (ou tâmaras ou adoçante natural)
E como preparar? "Não é exatamente uma ciência exata", garante Jane Fonda, que adequa os ingredientes e quantidades de acordo com seu gosto. Basta bater tudo isso em um liquidificador e, depois, saborear um smoothie delicioso e refres...
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