Bruna Marquezine, de 31 anos, mantém uma rotina de treinos focada em performance e funcionalidade. Na terça-feira, 11, o personal trainer Chico Salgado mostrou no Instagram parte da série da atriz e explicou o método "super-híbrido", criado para prepará-la para diferentes situações do cotidiano.
A proposta combina exercícios para membros superiores e inferiores no mesmo movimento, em vez de trabalhar músculos de forma isolada. "Minha proposta vai muito além da estética", afirmou Chico no vídeo.
A série inclui afundo búlgaro com rosca bíceps, agachamento e puxada no equipamento Kinesis, stiff e remada com halteres.
Segundo o personal, o treino busca desenvolver força, coordenação, estabilidade e condicionamento. "Hoje ela tem capacidade real de desempenho para correr, sustentar um treino intenso de força ou encarar uma trilha de três, quatro horas, com segurança e resistência", disse Chico.
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