Em 2021, a Amazon Prime Video estreou uma série documental chamada 'GEO: Além do Limite', que expôs o treinamento brutal a que policiais aspiram ingressar na unidade de elite mais bem treinada da Espanha são submetidos. O inspetor Pelayo ficou famoso, e seus métodos — considerados por alguns desumanizantes e por outros heroicos — foram expostos como nunca antes.
Os Estados Unidos possuem uma unidade de elite muito semelhante, os SEALs da Marinha. As equipes SEAL têm sido alvo de críticas há décadas porque seu treinamento brutal é frequentemente acompanhado de extremo risco físico, o que, desde 1953, custou a vida de pelo menos 11 homens, conforme relatado pelo New York Times.
Em ambos os casos, os candidatos aprovados demonstram uma força mental excepcional, a ponto de arriscarem a própria vida. Não vamos dizer para você imitar essa determinação quase insana, mas há algo que podemos aprender com eles, e se chama "regra dos 40% " .
Parece um mantra de aula de CrossFit, mas essa teoria é algo que podemos observar, por exemplo, durante uma maratona quando atingimos "o limite ". O limite é um daqueles momentos da corrida em que o corpo parece dizer basta, não apenas devido à exaustão física, mas também porque o próprio corpo muda o sistema que utiliza para obter energia.
Como explicam os especialistas da Vitónica, passamos de um sistema muito eficiente (reservas de glicogênio) para um muito menos eficiente (reservas de gordura corporal), o que leva ao início repentino da fadiga.
O que...
Matérias relacionadas
A regra 7-38-55 é a chave usada pelas pessoas com maior inteligência emocional
