Um estudo da Universidade de St Andrews revelou que fazer uma breve pausa antes de responder a uma provocação ajuda a manter a calma e diminui a agressividade nas discussões. Ao testar as reações de casais em situações de tensão, os pesquisadores notaram que esperar alguns segundos não anula a irritação, mas dá tempo para processar as emoções e escolher uma resposta mais ponderada, evitando conflitos por impulso e permitindo estabelecer limites com maior clareza durante conversas difíceis.
Basta um comentário atravessado para mudar o rumo de uma conversa. A vontade de se defender aparece rápido, às vezes antes mesmo de entendermos o que a outra pessoa quis dizer.
Nessa hora, esperar alguns segundos pode fazer diferença.
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Uma pausa entre a provocação e a resposta
Foi o que observaram pesquisadores da Universidade de St Andrews, na Escócia, em um estudo publicado na revista Communications Psychology.
Para investigar as reações a situações de conflito, eles convidaram casais a participar de um jogo no qual um parceiro podia escolher a intensidade de um som desagradável que seria ouvido pelo outro.
Os participantes tendiam a reagir de acordo com a emoção demonstrada pelo parceiro: quanto maior a tensão, maior a chance de uma resposta agressiva. Quando havia uma pausa entre a provocação e a oportunidade de reagir, porém, a intensidade das respostas diminuía.
Isso ocorreu tanto com pausas impostas pelo experimento quanto com o tempo adicional que alguns participantes decidiram usar.
O que muda quando não respondemos de imediato
A pausa não apaga a irritação nem obriga ninguém a aceitar um comentário injusto. Ela oferece tempo para perceber o que se está sentindo e pensar no que se deseja comunicar.
Em vez de devolver uma frase no mesmo tom, é possível pedir que a outra pessoa explique melhor o que disse, estabelecer um limite ou deixar a conversa para outro momento.
Os resultados não significam que alguns segundos resolvam qualquer discussão. O estudo examinou casais em uma tar...
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