Há muito tempo sabemos que o treinamento de força não serve apenas para ganhar massa muscular e ter um corpo mais definido. Hoje, entende-se que, para cuidar da saúde, é importante combinar exercícios de força com atividades aeróbicas. Ainda assim, é sempre positivo contar com novas evidências que reforcem a importância de levantar pesos.
É justamente isso que mostra um estudo publicado recentemente por cientistas da Universidade de Harvard que acompanhou 150 mil pessoas ao longo de 30 anos. Com base nesse acompanhamento, os pesquisadores concluíram que aqueles que praticavam treinamento de força regularmente tinham maior probabilidade de viver mais, já que essa atividade ajudava a protegê-los contra diversas doenças, especialmente as neurológicas e cardiovasculares.
Um piloto de linha aérea sobre celulares que não estão no modo avião durante a decolagem: "existe a possibilidade de que essas ondas causem interferência"
Provérbio chinês: "se você quer ser feliz durante uma hora, tire uma soneca; se você quer ser feliz por toda a vida, ajude alguém"
Psicologia sugere que pessoas que agradecem aos motoristas ao atravessar a rua não o fazem apenas por gratidão
O estudo é uma revisão de três pesquisas realizadas nos EUA. Ao longo de 30 anos, o estado de saúde dos participantes foi acompanhado enquanto seus hábitos de atividade física também eram monitorados. Ao longo dessas três décadas, cerca de 36 mil participantes morreram por diferentes causas. Evidentemente, isso nem sempre esteve relacionado à prática — ou à falta — de exercícios, já que muitos fatores influenciam a saúde.
Ainda assim, os pesquisadores observaram que as pessoas que praticavam entre 90 e 120 minutos de treinamento de força por semana apresentavam um risco 13% menor de morrer por qualquer causa em comparação com aquelas que não faziam esse tipo de exercício.
Embora a redução do risco tenha sido ...
Matérias relacionadas
-sksa6yqdm4py.jpg)
