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Bronzeado seguro: dicas para curtir sol e piscina sem riscos
Dermatologista explica como aproveitar o sol no fim do ano com mais segurança e reduzir danos à saúde da pele
Dicas para um bronzeado seguro
Com a chegada do fim do ano, aumentam as viagens para destinos com praia e piscina. Junto com elas, cresce também a busca por um bronzeado seguro após as férias.
No entanto, a exposição solar sem os cuidados adequados pode trazer consequências sérias. Entre elas estão queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e o aumento do risco de câncer de pele.
Segundo a dermatologista Dra. Carla Vidal, é possível aproveitar o sol de forma mais consciente e reduzir os danos à pele: "O bronzeado é sempre uma resposta da pele a uma agressão solar. Ainda assim, existem maneiras de minimizar os prejuízos e tornar esse processo mais seguro", explica.
Horários certos fazem diferença
Um dos principais cuidados para garantir umbronzeado seguro é evitar os períodos de maior radiação solar.
A recomendação é não se expor entre 10h e 16h, quando os raios ultravioleta estão mais intensos. "Prefira o sol do início da manhã ou do fim da tarde. Mesmo nesses horários, o uso do protetor solar continua sendo indispensável", orienta a médica.
Protetor solar é indispensável
O protetor solar deve fazer parte da rotina diária, especialmente em ambientes como praia e piscina.
A orientação é usarFPS 30 no mínimo. Pessoas de pele mais clara devem optar por FPS 50. O produto deve ser aplicado cerca de 30 minutos antes da exposição e reaplicado a cada duas horas.
"Uma única aplicação pela manhã não protege ao longo do dia. Além disso, entrar na água ou suar excessivamente reduz a eficácia do produto", reforça Dra. Carla. Por isso, a reaplicação correta é essencial para um bronzeado seguro.
Água não protege contra o sol
Outro erro comum é acreditar que a água protege a pele.
Na prática, ocorre o contrário. A água reflete os raios ultravioleta e pode intensificar a exposição. "Mesmo dentro do mar ou da piscina, a proteção solar é indispensável", alerta a especialista.
Hidratação e proteção extra
Manter a pele hidratada antes e depois da exposição ajuda na recuperação e reduz o ressecamento causado pelo sol.
Além disso, a hidratação deve ocorrer também de dentro para fora, com ingestão adequada de água ao longo do dia.
Os chapéus, bonés, óculos escuros com proteção UV e roupas com fator de proteção solar funcionam como barreiras físicas. Esses itens complementam o uso do protetor e ajudam a manter um bronzeado seguro.
Cuidados redobrados com crianças e idosos
Crianças e idosos exigem atenção especial. A pele infantil é mais sensível, enquanto a dos idosos costuma ser mais fina e vulnerável.
"Esses grupos precisam de exposição controlada e proteção constante, como o uso de guarda-sol", destaca a dermatologista.
Para a Dra. Carla Vidal, beleza e saúde devem caminhar juntas. "Mais importante do que o tom da pele é preservar a saúde a longo prazo. O verdadeiro bronzeado bonito é aquele que não compromete o futuro da pele", finaliza.
