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6 sucos refrescantes e desintoxicantes para incluir na dieta

Aprenda a preparar receitas saborosas para ajuda a limpar o organismo

25 jan 2024 - 15h02
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Os sucos detox oferecem uma série de benefícios à saúde, sendo uma excelente escolha para aqueles que buscam uma alternativa saborosa e nutritiva para complementar sua dieta. Em um mundo em que consumimos frequentemente substâncias potencialmente tóxicas em alimentos, como agrotóxicos e aditivos, essas bebidas desempenham um papel crucial na promoção da destoxificação natural do organismo.

Suco de couve com maçã
Suco de couve com maçã
Foto: Irina Rostokina | Shutterstock / Portal EdiCase

Com antioxidantes de frutas e vegetais, os sucos detox promovem saúde celular, fortalecem o sistema imunológico e auxiliam na perda de peso. Além disso, sua refrescância e sabor agradável os tornam uma escolha deliciosa, contribuindo também para melhorar a digestão.

A seguir, confira como preparar bebidas detox para incluir na dieta!

Suco de couve com maçã

Ingredientes

  • 2 talos de aipo
  • 250 ml de água gelada 
  • 3 folhas de couve
  • 2 maçãs verdes 
  • 1 limão descascado 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida. 

Suco de abacaxi com brócolis

Ingredientes

  • 250 g de abacaxi descascado 
  • 4 floretes de brócolis
  • 2 talos de aipo
  • 200 ml de água 
  • Gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida. 

Suco de mamão com ameixa

Ingredientes

  • 1/2 mamão picado
  • 1 ameixa-preta sem caroço
  • 350 ml de água gelada 
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 3 minutos. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida. 

Suco de beterraba com limão 
Suco de beterraba com limão
Foto: Africa Studio | Shutterstock / Portal EdiCase

Suco de beterraba com limão

Ingredientes

  • 250 ml de água gelada 
  • 1 beterraba descascada
  • Suco de 1 limão 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida.

Suco de melancia com gengibre e hortelã

Ingredientes

  • 300 g de melancia picada 
  • 1 colher de sopa de semente de chia
  • 1 pedaço de gengibre
  • 200 ml de água 
  • Suco de 1 limão 
  • 4 folhas de hortelã 
  • 3 rodelas de pepino
  • 1 ameixa-preta sem caroço
  • Pedras de gelo a gosto 

Modo de preparo 

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Transfira para um copo e sirva em seguida. 

Suco de couve com abacaxi e gengibre

Ingredientes

  • 2 folhas de couve
  • 3 fatias de abacaxi cortadas em pedaços 
  • 2 colheres de chá de gengibre em pó
  • 350 ml de água de coco 
  • 4 folhas de hortelã 

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida.

Portal EdiCase
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