Veja 15 dicas para cuidar da pele e se bronzear

Não passe loção iluminadora antes da exposição ao sol, porque possui pequenos grãos dourados (chamados MICA), que impedem que o bronzeado fique homogêneo e dificultam a aplicação do protetor solar

Alimentos ricos em betacaroteno (cenoura, abóbora e laranja) contribuem para produção de melanina, por isso ajudam a manter o bronzeado. Os repletos de vitamina (acerola, caju e limão) e licopeno (melancia e tomate cozido) protegem contra a radiação e são antioxidantes

Os autobronzeadores não causam mal a pele e podem ser utilizados antes da exposição ao sol

Existem cápsulas que têm a função de homogeneizar e manter o bronzeado, além de aumentar a proteção da pele contra o sol. São ricas em licopeno, betacaroteno e vitamina C

Tome uma ducha de água doce de vez em quando, porque retira a maior parte de sal e cloro e, assim, garante uma cor homogênea

Hidrate o corpo frequentemente. Evite banhos muito quentes, porque ressecam a pele

Esfolie o corpo alguns dias antes da exposição ao sol e repita a ação uma vez por semana durante o período em que estiver na praia ou à beira de uma piscina

Chapéu, boné, guarda-sol e camiseta dificultam a passagem da radiação, mas em nenhum momento substituem o filtro solar

Pele muito clara (1 e 2) necessita de filtro com FPS 60 e não pode reduzir o fator de proteção ao longo dos dias de exposição. A pele morena (3 e 4), nos primeiros dias, pede filtro com fator elevado, de FPS 45 a FPS 60. Conforme vai acostumando, pode diminuir o fator de proteção (nunca investir em FPS menor que 30). Quem tem pele negra (5 e 6) deve manter o filtro entre o FPS 30 e 20 em todos os dias de exposição

Nos primeiros dias, é preciso utilizar o filtro com fator elevado, de FPS 45 a FPS 60. À medida que a pele vai acostumando, pode-se diminuir o fator

O protetor solar deve ser aplicado no corpo inteiro, massageando a pele até que o produto seja completamente absorvido

É necessário passar o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplicá-lo a cada duas horas. As marcas mais modernas já garantem proteção no exato momento da aplicação. Espalhe o filtro novamente ao sair da água

O protetor serve para proteger a pele contra a radiação ultravioleta B. Já o óleo bronzeador é um acelerador do bronzeado e não pode substituir o filtro

O fator de proteção solar (FPS) mede a capacidade de proteção do filtro em relação à radiação ultravioleta B. Por exemplo, se uma pessoa que está sem protetor fica exposta ao sol e demora 10 minutos para ficar com a pele vermelha, ao aplicar um filtro FPS 15, demorará 150 minutos para que o incômodo aconteça

O período não indicado para exposição ao sol é das 10h às 16h (nas regiões com horário de verão, das 11h às 17h), porque há maior quantidade de radiação ultravioleta B