Segundo especialista, tomar banho no escuro pode diminuir a ansiedade; entenda
Você é do tipo de pessoa que, raramente, consegue silenciar seus pensamentos? E se contarmos que é possível fazer isso embaixo do chuveiro?
Você é do tipo de pessoa que, raramente, consegue silenciar seus pensamentos? E se contarmos que é possível fazer isso no banho? Segundo o neurocientista Julio Cesar Luchmann, se você seguir esse passo a passo, será capaz de focar sua mente e esquecer os problemas e precauções. Confira:
Estímulos sensoriais
A área de integração é uma parte do cérebro que assimila todos os estímulos sensoriais e os transforma em apenas uma imagem mental. Assim, você pode dizer que o que vê, cheira e toca é tudo apenas uma coisa. E é isso que acontece durante o banho de luz acesa. "Geralmente, nós pensamos em uma monte de coisa e isso faz a ansiedade subir", explica.
Tomar banho no escuro
Porém, quando você toma banho no escuro, ou com olhos fechados, pode se concentrar no que está fazendo. Por exemplo, assim, perceberá a temperatura da água, o cheiro dos seus produtos de limpeza e em cada movimento que realizar, para não se machucar. Dessa forma, automaticamente, vai ter que se concentrar e sua ansiedade irá diminuir.
Por fim, ele aconselha tomar esse banho de uma a duas vezes por semana, ou quando a ansiedade bater. E aí, gostou dessa dica? Confira o vídeo que o especialista publicou em sua conta oficial do Instagram.
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Três motivos para tomar banho pela manhã todos os dias
Há quem não consiga começar seu dia sem tomar um banho matinal. Se você faz parte deste grupo de pessoas, saiba que os benefícios não são coisa da sua cabeça. Isso porque o tomar banho pela manhã é sinônimo de autocuidado. Entenda:
Tomar banho pela manhã significa renovação. No âmbito psicológico, é como se fosse a oportunidade de começar novamente. A água caindo prepara alguém para enfrentar o dia física e mentalmente. Os que gostam desta rotina conseguem seguir as 24 horas de forma renovada e organizada. para ler a matéria completa.
