Se o cortisol engorda, esse é o tipo de exercício mais indicado para quem quer emagrecer
Descubra como o estresse interfere no emagrecimento e quais exercícios ajudam a equilibrar o corpo, a mente e o cortisol.
Você provavelmente já ouviu dizer que o estresse pode atrapalhar o processo de emagrecimento — e, sim, isso tem tudo a ver com o tal do cortisol. Esse hormônio, liberado em maior quantidade quando estamos sob pressão constante, pode desregular o apetite, prejudicar o sono e até favorecer o acúmulo de gordura abdominal. Mas é possível virar esse jogo — e escolher o tipo certo de exercício faz toda a diferença nesse processo.
Ao contrário do que muitos pensam, não é apenas suar a camisa até a exaustão que ajuda a emagrecer. Quando o objetivo é equilibrar os níveis de cortisol e ainda perder peso de forma saudável, existem modalidades que trabalham corpo e mente ao mesmo tempo — e são exatamente essas que você vai conhecer agora.
Leia mais: Com quantos anos você descobriu que não precisa treinar todos os dias para emagrecer?
Como o cortisol interfere no processo de emagrecimento?
Quando se fala em emagrecimento, muita gente pensa logo em dieta e atividade física — e com razão. Mas o que pouca gente leva em conta é o impacto que os hormônios exercem nesse processo, especialmente o famoso (e temido) cortisol. Conhecido como o "hormônio do estresse", ele pode ser um verdadeiro obstáculo para quem está tentando perder peso.
...
Veja também
Como tomar vinagre de maçã para perder barriga? Aprenda a como incluir no dia a dia
Com quantos anos você descobriu que não precisa treinar todos os dias para emagrecer?
Quantos burpees devo fazer por dia para ter resultados?
Se o cortisol engorda, esse é o tipo de exercício mais indicado para quem quer emagrecer
