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Três truques rápidos para emagrecer sem perder saúde

Lembre-se que esse processo pode ser feito de maneira tranquila

23 abr 2024 - 10h01
(atualizado às 15h17)
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Emagrecimento não denota dor, ou seja, esqueça de que é preciso cortar vários alimentos em busca do tão sonhado peso ideal. Então, o que fazer para atingir esse meta? O Sport Life vai transmitir três auxílios para emagrecer sem perder saúde com a ajuda da nutróloga Dra. Nattány Ribeiro.

Emagrecer sem perder saúde
Emagrecer sem perder saúde
Foto: Shutterstock / Sport Life

Os três auxílios para emagrecer sem perder saúde

Trabalho multidisciplinar

"Para alcançar uma perda de peso saudável, é essencial adotar uma abordagem abrangente que englobe mudanças na alimentação, aumento do exercício físico e gerenciamento do stress. Optar por alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos. Fundamental para garantir a ingestão adequada de nutrientes. Além disso, a prática regular de exercícios com treinamento de força e cardio não só estimula o metabolismo como também preserva a massa muscular", disse Nattány.

Acompanhamento

A supervisão de um especialista é indispensável para desenvolver um plano seguro. "Uma abordagem equilibrada e respaldada por orientação profissional é crucial para assegurar que a perda de peso ocorra de maneira saudável e sustentável, o que preserva a saúde física e mental", assegurou a profissional.

Sem dietas restritivas

"É imprescindível proceder com cautela ao embarcar em uma jornada de emagrecimento. A perda de peso desequilibrada pode acarretar consequências graves para a saúde. Dietas extremamente restritivas podem resultar em deficiências nutricionais, perda de massa muscular, desequilíbrios hormonais e até distúrbios alimentares", pontuou.

Qual é a importância de emagrecer?

"A manutenção de um peso saudável está associada a uma melhor qualidade de vida, aumento da energia e redução do estresse nas articulações, o que promove uma vida mais ativa e plena", concluiu a Dra. Nattány Ribeiro.

Sport Life
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