Tontura ao se levantar: causas, riscos e como prevenir

Você já se levantou rapidamente da cama ou do sofá e sentiu a cabeça girar ou a vista escurecer por alguns segundos?

Esse episódio é bastante comum e atinge pessoas de todas as idades. Na maioria das vezes, trata-se de uma reação rápida e passageira do organismo.

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No entanto, quando as tonturas se tornam frequentes, intensas ou demoradas, elas deixam de ser um mero incômodo.

 O sintoma pode acender um sinal de alerta para a saúde cardiovascular ou metabólica. O portal Saúde em Dia explica o que causa essa reação e quando é o momento de procurar ajuda médica.

O que acontece no corpo? A hipotensão ortostática

Cientificamente, essa tontura súbita ao mudar de posição é chamada de hipotensão ortostática ou postural. Ela consiste em uma queda rápida e temporária da pressão arterial.

Quando você está deitado ou sentado e fica de pé de forma brusca, a força da gravidade puxa o sangue temporariamente para os membros inferiores e o abdômen.

O organismo precisa reagir rápido. O sistema nervoso envia sinais para os vasos sanguíneos se contraírem e o coração bater mais rápido, garantindo que o sangue continue chegando ao cérebro.

Se esse mecanismo falha por alguns segundos ou é lento demais, o fluxo sanguíneo cerebral diminui temporariamente. É exatamente nesse intervalo que surgem a tontura e a sensação de vista escura.

As causas mais comuns por trás do sintoma

Embora possa acontecer de forma isolada e sem gravidade, a tontura frequente ao se levantar costuma estar associada a alguns fatores específicos:

• Desidratação: Beber pouca água reduz o volume total de sangue circulando no corpo, facilitando a queda de pressão.

• Medicamentos: Remédios para controle da pressão alta (anti-hipertensivos), diuréticos e alguns antidepressivos podem causar essa reação.

• Envelhecimento: Com o passar dos anos, os reflexos do sistema cardiovascular que regulam a pressão tornam-se naturalmente mais lentos.

• Anemia: A menor concentração de hemoglobina no sangue reduz a capacidade de oxigenação do cérebro.

• Problemas cardíacos: Alterações no ritmo do coração (arritmias) ou insuficiência cardíaca prejudicam o bombeamento eficaz do sangue.

Sinais de alerta: quando a tontura exige investigação?

A tontura esporádica e que dura apenas poucos segundos geralmente não é motivo de preocupação.

No entanto, uma avaliação médica com clínico geral ou cardiologista torna-se indispensável se o sintoma vier acompanhado de:

• Desmaios (síncope) ou quedas frequentes.

• Dor de cabeça intensa e repentina.

• Dor no peito, palpitações ou falta de ar.

• Visão dupla, fala arrastada ou fraqueza em um lado do corpo.

• Episódios diários que duram mais de um minuto para passar.

Como prevenir a tontura no dia a dia?

Algumas mudanças simples de hábito ajudam a reduzir drasticamente a ocorrência da hipotensão postural. A principal recomendação é evitar movimentos bruscos.

Ao acordar, sente-se na borda da cama por um ou dois minutos antes de ficar de pé.

Mantenha uma boa ingestão de água ao longo do dia para evitar a desidratação e evite passar longos períodos em jejum, o que pode causar hipoglicemia e piorar o quadro.

Caso você faça uso contínuo de medicamentos, nunca suspenda as doses por conta própria. Relate o sintoma ao seu médico para que ele ajuste a dosagem com segurança.