Sente formigamento na mão? O jeito que você segura o celular pode ser a causa

Passar horas checando as redes sociais ou trocando mensagens virou um hábito comum, mas a postura adotada durante esse tempo pode cobrar um preço alto para o corpo. Manter o cotovelo dobrado por longos períodos ou apoiado em superfícies duras enquanto usa o celular aumenta a pressão sobre o nervo ulnar, que passa pela parte interna do cotovelo.

Nesse sentido, essa compressão contínua pode desencadear a chamada síndrome do túnel cubital. A condição é famosa por provocar um formigamento desconfortável principalmente no dedo mínimo e em parte do anelar, além de dores que podem evoluir para a perda de força na mão em quadros mais graves.

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O que dizem as pesquisas mais recentes?

A relação entre a postura no celular e o incômodo nas mãos já desperta a atenção da comunidade científica. Inclusive, um estudo publicado no 'Journal of Clinical Medicine' analisou a rotina de 100 participantes e identificou uma ligação direta entre a síndrome e o uso inadequado do aparelho.

Isso porque entre os pacientes diagnosticados com a compressão do nervo ulnar, 82% relataram o hábito de usar o celular com o cotovelo bastante dobrado, contra 56% no grupo de comparação. Contudo, por se tratar de um estudo observacional de menor escala, os pesquisadores ressaltam que os dados indicam um alerta de atenção, embora não comprovem uma causa direta única.

Faça o uso do celular de forma correta e proteja os nervos

Para evitar dores e lesões incômodas na rotina digital, fisioterapeutas e médicos, ouvidos pelo 'Invoga', recomendaram pequenos ajustes no dia a dia:

• Faça pausas regulares: evite ficar na mesma posição por mais de 20 minutos seguidos.

• Alterne as mãos: troque o smartphone de lado para distribuir o esforço do braço.

• Varie a postura: mantenha o ângulo do cotovelo mais aberto e menos pressionado contra superfícies rígidas.

• Aposte no viva-voz ou fones: utilize acessórios para não precisar segurar o aparelho junto ao ouvido por muito tempo.

Quando procurar ajuda médica?

Em suma, sentir um leve incômodo ocasional exige apenas mudança de hábito, mas o sinal vermelho deve ser ligado se os sintomas se tornarem frequentes. Por fim, caso você perceba formigamento recorrente, dormência persistente ou perda de força ao segurar objetos simples, busque imediatamente a avaliação de um profissional de saúde para evitar danos permanentes ao nervo.