Rotina sedentária pode alterar formato e firmeza dos glúteos, aponta médica

Home office, trânsito e muitas horas em frente ao computador. Essa rotina gera o que popularmente chamamos de "bumbum de cadeira". A expressão descreve a sensação de glúteos mais apagados. A região perde a sua projeção e a sua firmeza natural.

O termo não é um diagnóstico médico oficial. No entanto, ele alerta para o perigo do comportamento sedentário. Passar longos períodos sentado movimenta muito pouco a musculatura local.

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Mecânica da musculatura

A lógica do problema está na função do próprio corpo. O glúteo máximo é solicitado em movimentos essenciais diários. Ele trabalha bastante ao caminhar, levantar e subir escadas. Porém, o músculo descansa durante os longos períodos na posição estática.

O problema não é apenas o tempo na cadeira. O grande vilão é a falta de movimento ao longo do dia. A rotina sedentária enfraquece o condicionamento dessa região do corpo. Isso interfere na percepção de volume, de projeção e de firmeza.

A ciência explica o impacto

A ciência ajuda a entender essa dinâmica corporal. Estudos mostram que os tecidos dos glúteos sofrem uma grande compressão. Eles se deslocam sob o peso do corpo na posição sentada.

A falta de atividade física diminui o estímulo de manutenção. Essa combinação explica as mudanças no contorno corporal de algumas pessoas. Os resultados visuais sempre variam de acordo com a rotina individual.

Visão da especialista

A médica referência em harmonização glútea e diretora médica da Clínica Leger Porto Alegre, Danuza Alves, explica que o quadro envolve um conjunto de fatores.

Nessa caso, a rotina inteira precisa ser avaliada. "Não é simplesmente uma questão de ficar algumas horas em uma cadeira, mas do conjunto da rotina"", ressalta a diretora médica.

"Quanto menos essa musculatura é solicitada, maior pode ser a percepção de um bumbum menos firme e com o desenho menos evidente", conclui Danuza.

Como evitar o problema

Movimentar o corpo ao longo do dia é a grande solução. Levante da cadeira, caminhe um pouco e adote uma rotina ativa. Essas pausas interrompem os longos períodos de inatividade muscular. Os exercícios de fortalecimento preservam o contorno ao longo do tempo.

A médica lembra que a aparência depende de vários fatores genéticos. A distribuição de gordura, o peso e a idade também interferem. "A cadeira sozinha não muda o bumbum", garante Danuza Alves.

O foco diário deve ser sair da zona de inércia. "Nenhum procedimento estético substitui fortalecimento e uma rotina ativa", finaliza a profissional.