Rinite no inverno: dicas para aliviar a congestão noturna

Você costuma sofrer com um ataque de rinite no frio? As temperaturas mais baixas irritam as vias respiratórias. O ar gelado e seco resseca a mucosa nasal facilmente. Isso piora muito a congestão durante a noite.

Por que o nariz entope mais no inverno?

O clima frio diminui a umidade natural do ar. O corpo humano reage produzindo mais muco para proteção.

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Esse excesso de secreção acaba bloqueando as vias nasais. Além disso, passamos mais tempo em locais muito fechados.

Acúmulo de poeira e ácaros

Ambientes fechados concentram muitos alérgenos no ar. Cobertores grossos e casacos guardados acumulam poeira e ácaros. O contato com esses agentes desencadeia a crise alérgica. Por isso, a rinite ataca com força nessa época.

O que fazer para desentupir o nariz à noite?

Dormir com o nariz entupido é uma tarefa muito difícil. A respiração pela boca causa ressecamento e grande desconforto.

Felizmente, algumas atitudes simples aliviam bastante esse problema noturno. A hidratação nasal é o primeiro passo importante.

Lavagem nasal com soro fisiológico

Lavar o nariz com soro fisiológico remove as impurezas. O líquido limpa o muco espesso acumulado nas vias. Faça isso pouco antes de deitar na sua cama. O alívio da congestão nasal costuma ser bem rápido.

Umidificadores e inalação de vapor

O ar seco do quarto piora muito a rinite. Usar um umidificador de ar ajuda a hidratar o ambiente. Outra opção é fazer inalação com soro ou água morna. O vapor quente dissolve a secreção nasal rapidamente.

Posição correta do travesseiro

Deitar com a cabeça muito baixa piora o entupimento. A gravidade faz o muco se acumular na região nasal. Eleve o seu travesseiro para facilitar a respiração noturna. Usar duas almofadas finas costuma resolver essa questão.

Quando o uso de remédios é indicado?

Soluções caseiras resolvem a maioria das crises alérgicas comuns. No entanto, sintomas intensos exigem o uso de medicamentos específicos.

Os antialérgicos orais diminuem a reação inflamatória do seu corpo. Já os descongestionantes exigem um cuidado muito maior.

Perigo dos descongestionantes nasais

Sprays nasais trazem alívio rápido, mas causam dependência grave. O uso contínuo piora a rinite a longo prazo.

O efeito rebote faz o nariz entupir ainda mais. Use esses remédios apenas com a prescrição do seu médico.