Pressão alta no inverno: saiba por que ela piora e como se proteger
A queda nas temperaturas exige um esforço maior do sistema cardiovascular
No inverno, a pressão alta pode piorar devido à vasoconstrição causada pelo frio e mudanças nos hábitos, como sedentarismo e dieta rica em sódio. Especialistas recomendam atenção redobrada com roupas adequadas, monitoramento da pressão e uma alimentação balanceada, para evitar complicações como infartos e AVCs. ❄️🩺
O inverno traz consigo a necessidade de agasalhos, banhos mais quentes e mudanças na alimentação.
No entanto, para os indivíduos hipertensos, a estação fria exige um cuidado que vai muito além do conforto térmico.
A resposta médica para a dúvida do tema é direta: sim, a pressão alta pode piorar significativamente durante o inverno.
Estudos da cardiologia apontam que os índices de pressão arterial sobem quando os termômetros caem.
Esse fenômeno fisiológico explica por que o número de internações por crises hipertensivas, infartos e Acidentes Vasculares Cerebrais (AVCs) cresce até 30% nessa época do ano.
O portal Saúde em Dia explica os mecanismos do corpo humano que causam esse aumento e como se proteger.
O mecanismo de defesa do corpo: a vasoconstrição
O aumento da pressão arterial no frio ocorre devido a um mecanismo natural de defesa do organismo.
Quando a pele entra em contato com o ar frio, o cérebro envia um comando para manter o calor nos órgãos vitais internos.
Para evitar a perda de temperatura, os vasos sanguíneos periféricos se contraem. Esse processo é chamado de vasoconstrição.
Com as artérias e veias mais estreitas, o sangue encontra uma resistência muito maior para circular.
Como consequência imediata, o coração precisa bombear o sangue com muito mais força. É esse esforço extra que eleva os níveis da pressão arterial.
Para quem já possui o diagnóstico de hipertensão, essa sobrecarga pode desestabilizar o tratamento habitual e provocar picos perigosos de pressão.
Mudanças de hábitos no inverno agravam o quadro
Além das respostas físicas do organismo, o comportamento típico dos dias frios também colabora para a piora da hipertensão.
Durante o inverno, a tendência geral é diminuir a frequência de atividades físicas. O sedentarismo prejudica o controle natural da circulação.
A alimentação também sofre alterações. O consumo de alimentos mais calóricos, ricos em sódio e gorduras — como caldos industrializados, queijos e embutidos —, aumenta.
O sódio é um dos maiores vilões da pressão alta. Para piorar, a ingestão de água cai drasticamente no frio. O sangue fica mais denso, dificultando ainda mais o trabalho do coração.
Como proteger o sistema cardiovascular no frio
Para atravessar a estação com a saúde em dia, o paciente hipertenso deve adotar medidas preventivas rigorosas. Confira as principais recomendações dos especialistas:
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Mantenha o corpo aquecido: Use roupas adequadas, luvas e toucas. Evite choques térmicos ao sair de ambientes quentes.
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Monitore a pressão com frequência: Verifique os níveis arteriais em casa e anote os valores.
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Não mude a medicação por conta própria: Se notar picos de pressão, procure o seu médico para ajustar as doses. Nunca interrompa o tratamento.
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Cuidado com a dieta: Evite o excesso de sal e mantenha a hidratação bebendo água regularmente.
Cuidar do coração no inverno é uma tarefa diária. Fique atento aos sinais do seu corpo e proteja a sua saúde cardiovascular.
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