Por que temos câimbra?
Comer banana realmente evita câimbra ou será que existem outros fatores? Eu te explico!
Todo mundo cresceu com a concepção de que comer banana ajuda a evitar câimbras. Claro, não é errado pensar isso! Mas você sabia que esta não é a única solução para este problema?
Primeiramente, vamos falar sobre por que a câimbra acontece:
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Por que temos câimbra?
Acontece por diversas razões:
- Desidratação;
- Excesso de carna no músculo: neste caso, quando há uma atividade muito intensa que você não está acostumado a cumprir, por exemplo;
- Deficiência de minerais (cálcio e potássio), mesmo que esta não seja a causa principal!
Minha dica para você!
Observe a frequência que ocorre sua câimbra, seu treino, sua alimentação e sua hidratação. É um problema que não precisa revirar o mundo todo para resolver!
Mantenha-se hidratado, tenha treinos regulados, sempre se atentando à intensidade dos exercícios e, claro, busque sempre repor os minerais do seu corpo através de uma boa alimentação.
Marcio Atalla
