Mude o cardápio para ganhar disposição no calor; aprenda
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Na lista do que deve ficar de fora, estão: feijoada, carnes gordas, frituras, alimentos congelados, embutidos, fast food, macarrão com molhos gordurosos, doces, chocolates, bolos recheados e sorvete de massa
Foto: Shutterstock
Ao receber um alimento pesado, estômago exige mais energia para a função digestiva. O resultado do esforço se dá no aumento da sensação de sono e na falta de disposição
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Na lista do que deve ficar de fora, estão: feijoada, carnes gordas, frituras, alimentos congelados, embutidos, fast food, macarrão com molhos gordurosos, doces, chocolates, bolos recheados e sorvete de massa
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Consumo de bebidas durante refeições deve ser evitado, principalmente refrigerantes e sucos açucarados, pois diluem o suco gástrico, dificultando a digestão
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No café da manhã, é recomendado comer frutas, suco de frutas, aveia, pão integral, iogurte desnatado e queijo magro
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Já no almoço e no jantar, tente aumentar a quantidade de saladas e verduras no prato, pois elas proporcionam uma digestão mais leve e são refrescantes. Ainda opte pelas carnes brancas de aves, peixes, e cortes de carne vermelha magra
