Mel Maia compartilha estreia no CrossFit e diverte seguidores

Aos 22 anos, Mel Maia compartilhou um registro de sua primeira aula de CrossFit. A atriz mostrou a experiência nos Stories do Instagram nesta sexta-feira (24).

No vídeo, Mel aparece realizando um dos exercícios da modalidade. Ela tenta executar o movimento com a ajuda de uma treinadora.

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A atividade escolhida foi o kipping swing. O exercício é usado para aprender o movimento de balanço na barra e faz parte dos movimentos realizados durante os treinos de CrossFit.

Concentrada, Mel aparece tentando completar o exercício. Na publicação, ela brincou com a própria experiência.

"Eu meio que fiz minha primeira aula de crossfit na vida."

^{Foto: Reprodução/Instagram.}

Mais tarde, a atriz voltou às redes sociais para fazer piada com a própria performance. Ela publicou uma montagem comparando o movimento feito na barra com uma "minhoquinha" se contorcendo.

^{Foto: Reprodução/Instagram.}

Mel Maia já mantém uma rotina de exercícios

A atriz costuma compartilhar momentos de sua rotina de atividades físicas nas redes sociais. Entre os exercícios que aparecem em suas publicações estão a musculação e o boxe.

Depois da aula de CrossFit, Mel também publicou uma selfie em frente ao espelho. Na imagem, ela exibiu as pernas musculosas e mostrou um presente que havia recebido.

^{Foto: Reprodução/Instagram.}

Quais são os benefícios do CrossFit?

O CrossFit é uma modalidade que combina diferentes tipos de exercícios. Os treinos podem envolver movimentos de força, condicionamento físico e resistência.

A prática também costuma trabalhar diferentes capacidades físicas ao longo das aulas. Entre elas estão:

• Força muscular.
• Resistência física.
• Potência.
• Coordenação motora.
• Agilidade.
• Equilíbrio.
• Flexibilidade.

A combinação dos exercícios pode tornar o treino dinâmico. A intensidade e os movimentos, porém, devem ser adaptados ao nível de condicionamento de cada pessoa.

Para quem está começando, é importante contar com a orientação de um profissional qualificado. A supervisão ajuda a aprender a execução correta dos movimentos e a adaptar os exercícios às necessidades individuais.