Homem come apenas sanduíches durante um mês e resultado impressiona
Especialistas alertam para os riscos de dietas extremamente restritivas, como a adotada pelo influenciador.
O YouTuber canadense Frian Frias decidiu testar os limites da alimentação ao passar um mês inteiro comendo exclusivamente sanduíches do Subway. Sem alterar sua rotina, ele optou por um sanduíche de vegetais de 30 cm diariamente, às vezes acompanhado por um biscoito ou um pacote de batatas fritas. O resultado? Uma perda de peso significativa, mas também um alerta para os perigos de restrições calóricas extremas.
Ao longo do desafio, Frias consumiu cerca de 670 calorias por dia, muito abaixo das 2.500 calorias recomendadas para homens de sua idade. No início do experimento, ele pesava 89 quilos e, ao final do mês, marcou 81 quilos na balança. A transformação foi notável desde a primeira semana, quando ele já havia perdido 4,5 quilos. Apesar do sucesso na perda de peso, o próprio influenciador afirmou que daria uma pausa antes de continuar comendo os sanduíches regularmente.
Os riscos de dietas extremas
Embora a experiência de Frias tenha gerado curiosidade, especialistas alertam para os riscos de um consumo calórico tão reduzido. Restrições severas podem desacelerar o metabolismo, levar à perda de massa muscular e dificultar a manutenção do peso a longo prazo. Além disso, dietas extremamente restritivas podem causar fadiga, deficiência de nutrientes, fragilidade óssea e aumentar o risco de fraturas.
Para quem deseja emagrecer de forma saudável, a recomendação é buscar um profissional de saúde e adotar um plano alimentar equilibrado, que forneça todos os nutrientes essenciais e seja compatível com a rotina e necessidades individuais.
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