Dúvidas sobre barriga chapada
Ter uma barriga chapada é a meta de muita gente ao começar uma atividade física ou dieta
Se você é do time que quer zerar as gordurinhas e ter uma barriga chapada, saiba mais sobre o assunto e não caia nas promessas falsas que querem te vender por aí.
"Antes de mais nada, é preciso alertar que nem todos conseguirão ter uma barriga chapada, uma vez que isso depende de inúmeros fatores, como a genética. Porém, para cada 'problema', sempre tentam vender uma solução, na qual com pouco esforço, você conseguirá resultados extraordinários. Desconfie desse marketing", afirma Marcio Atalla.
Barriga chapada: é possível, mas não existe solução milagrosa
Gel redutor funciona?
Infelizmente, não. Para queimar gordura, é preciso praticar atividades físicas ou ter déficit calórico na alimentação.
Os exercícios aeróbicos são uma ótima opção para emagrecer, pois utilizam a gordura como fonte de energia.
E os tratamentos estéticos?
"Alguns tratamentos podem até mobilizar a gordura, mas não promovem sua eliminação, como o exercício físico. Ela será depositada em algum novo lugar eventualmente, podendo até virar gordura visceral, que é mais perigosa para a saúde. Já aqueles que alegam expeli-la pela urina simplesmente não são verdadeiros", explica.
Qual a melhor alimentação?
Atalla assinala que há pessoas com a barriga chapada e outras com alguns quilos a mais em todos os tipos de alimentação. Praticar uma determinada dieta não é garantia de que a barriga será eliminada.
Independente do seu estilo alimentar, é preciso ingerir menos calorias do que as que são gastas diariamente. E isso pode ser feito de diversas maneiras. Um nutricionista poderá te ajudar a ajustar sua alimentação sem privações.
Exercício físico é obrigatório
Os exercícios, especialmente os aeróbicos, são os principais aliados da barriga chapada.
"Além de fundamental para a saúde, eles aumentam o gasto calórico e utilizam a gordura como fonte de energia", diz Atalla.
Já os exercícios localizados ajudam a definir a musculatura, o que faz com que os "gominhos" apareçam. Se houver uma camada de gordura por cima, eles até podem estar lá, mas ficarão escondidos sob a pele.
Marcio Atalla
