Conheça nove alimentos que ajudam a saciar o apetite

Chá verde: a bebida contém catechinas, substância que estimula o corpo a queimar mais calorias. Beber de três a seis xícaras por dia aumenta a queima calórica em 40%, segundo artigo do <i>American Journal of Clinical Nutrition</i> . O chá também tem antioxidantes que controlam o hormônio leptina, responsável pelo controle da fome — Chá verde: a bebida contém catechinas, substância que estimula o corpo a queimar mais calorias. Beber de três a seis xícaras por dia aumenta a queima calórica em 40%, segundo artigo do American Journal of Clinical Nutrition . O chá também tem antioxidantes que controlam o hormônio leptina, responsável pelo controle da fome
Foto: Getty Images

Pimenta: a capsaicina, substância que dá picância à pimenta, é capaz de saciar o apetite em quem raramente consome o tempero. Para conseguir o efeito, polvilhe ½ colher (chá) de pimenta por refeição
Foto: Getty Images
Ovos: um artigo do Journal of the American College of Nutrition sugeriu que começar o dia ingerindo ovos resulta no consumo de menos calorias ao longo das próximas 36 horas, por causa de suas ricas proteínas
Foto: Getty Images
Maçãs: além de ser rica em fibras, que dão a sensação de saciedade, quando digeridas, as maçãs produzem o hormônio GLP-1, que "diz" ao cérebro que estamos satisfeitos. Estudos mostraram que pessoas que comem maçã após as refeições ingerem 15% menos calorias que aquelas que não têm este hábito
Foto: Getty Images
Limão: contém pectina, uma fibra solúvel que retarda a digestão e reduz a absorção de açúcar após as refeições, evitando os picos de glicose que levam a ¿beliscar¿ ao longo do dia. A vitamina C também ajuda a produzir carnitina, um aminoácido que estimula a queima de gordura
Foto: Getty Images
Chá verde: a bebida contém catechinas, substância que estimula o corpo a queimar mais calorias. Beber de três a seis xícaras por dia aumenta a queima calórica em 40%, segundo artigo do American Journal of Clinical Nutrition . O chá também tem antioxidantes que controlam o hormônio leptina, responsável pelo controle da fome
Foto: Getty Images
Canela: um estudo escandinavo publicado no periódico médico American Journal of Clinical Nutrition descobriu que consumir 3g de canela por dia reduz a insulina após as refeições. Como este hormônio transforma o excesso de açúcar em gordura, menos insulina significa menos quilos. O consumo da canela logo após as refeições é ainda mais efetivo
Foto: Getty Images
Algas: cientistas dinamarqueses descobriram que adicionar fibras de algas nos líquidos reduz a fome em 30%, porque ela se transforma em um gel que preenche o estômago, reduzindo a vontade de comer
Foto: Getty Images
Água: pesquisas realizadas em 2010 concluíram que consumir água após as refeições ajuda a emagrecer. Voluntários que consumiram o líquido após cada refeição perderam 2 kg em 12 semanas simplesmente porque se sentiram mais satisfeitos
Foto: Getty Images

Conheça nove alimentos que ajudam a saciar o apetite

Confira também:

Conheça nossos produtos

Mais lidas

Jogador de PC diz: "simplesmente deitar o computador no chão é a verdadeira jogada de profissional" e 13 mil pessoas estão comemorando

Viúva de Arlindo Cruz, Babi Cruz comemora o primeiro Natal com o namorado após morte do marido

Voz e roupa de Sophie Charlotte em especial de Roberto Carlos viram assunto: 'Nossa'

Globo tem audiência afetada pela fuga de público no período das festas de fim de ano

Palmeiras supera São Paulo e Fluminense e acerta compra de jogador de gigante brasileiro

Jovem foi demitido do seu "emprego dos sonhos" na PwC: ele trabalhava 80 horas por semana criando agentes de IA que substituíram pessoas

Após vice na Copa do Brasil, Vasco decide rescindir contrato de jogador

Leonardo opina após Zezé di Camargo detonar SBT: 'Não era hora'

Roupa vermelha de Rafa Justus no Natal viraliza na web: 'Essa menina...'

Últimas notícias

Recomendado para você