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Confira 4 dicas para exercitar o autoconhecimento

A especialista na prática ho'oponopono e meditação, Marina Repetto destaca técnicas para o conhecimento pessoal

2 jul 2021 10h56
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Segundo a especialista as técnicas ancestrais de meditação são muito conhecidas para quem quer trabalhar o poder da mente
Segundo a especialista as técnicas ancestrais de meditação são muito conhecidas para quem quer trabalhar o poder da mente
Foto: Shutterstock / Saúde em Dia

A especialista na prática ho'oponopono e meditação, Marina Repetto destaca técnicas para o conhecimento pessoal. Antes de falarmos sobre como exercitar o autoconhecimento, é importante entender a necessidade da prática. 

"O autoconhecimento é um trabalho diário, é sobre nos tornarmos cada vez mais conscientes de nós mesmos e do todo, e assim conseguirmos tomar decisões estando conectado ao coração que sempre nos indica o caminho certo", comenta Marina Repetto, nutricionista e especialista na técnica ho'oponopono e thetahealing.

Meditação

As técnicas ancestrais de meditação são muito conhecidas para quem quer trabalhar o poder da mente. Ao praticá-la, é possível observar o desenvolvimento de concentração e foco. 

Segundo Marina, existem vários tipos de meditação e cada uma delas acolhe um grupo de pessoas que sentem afinidade com a prática. ''O autoconhecimento pode ser desenvolvido de diversas maneiras e a meditação certamente é uma das principais delas. Práticas de yoga, mindfulness e meditações guiadas são exploradas cada vez mais por todos aqueles que sentem o chamado", comenta.

Além disso, respirar da forma correta é uma aliada a técnica de yoga, pode fortalecer ainda mais a proteção ao nosso corpo. Selecionei três dicas focadas na respiração que são grandes aliadas para ajudar a aliviar o estresse e ansiedade e ainda fortalecer do sistema imunológico.

Autorreflexão

O ho'oponopono é uma técnica que trabalha a purificação das memórias. As memórias e crenças são baseadas no que já vivemos, temos a tendência de recordar/ armazenar em nosso subconsciente todas as coisas ruins pelas quais já passamos, facilitando lembrar das situações negativas com maior frequência ao invés das coisas boas. Ao fazermos essa "limpeza das memórias" nós damos espaço ao novo, a inspiração. 

"A autorreflexão está ligada ao nosso crescimento pessoal. É importante nos  conhecermos para então sabermos exatamente os nossos objetivos. O que vivemos na nossa realidade é um reflexo do que existe em nós. Somos como um retroprojetor escolhendo o que vamos projetar, podendo criar uma realidade através das memórias, que manifestam dor e sofrimento, ou através da inspiração, como a paz e a harmonia. Por isso, devemos ter um olhar mais atento para o nosso universo interno, que é o que define como vamos enxergar o mundo'', explica a especialista na técnica ho'oponopono.

Observar pontos fortes e fracos

A partir da autorreflexão, é possível observar dois pontos fundamentais para o conhecimento pessoal: os fortes e os fracos. Marina explica que entender o que pode ser melhorado e o que deve ser mantido - e explorado para a evolução constante - é um convite para quem quer uma vida melhor.

Se abrir para o novo

Mas, como viver em busca do autoconhecimento e sabendo os pontos de destaque e os que deveriam ser revistos? Através da experiência. "Para exercitar o autoconhecimento é preciso muitas vezes sair da zona de conforto. É perceber que são pelas falhas que a luz entra e estar aberto é essencial para quem quer olhar para dentro de si", indica Marina.

"O crescimento exige que sejamos esticados. É caminhar constantemente do conhecido para o desconhecido, fazendo escolhas que condizem com a nossa essência. Quanto mais próximos estivermos das nossas vontades intimas, mais sentiremos estar alinhados com o fluxo da existência. Muitas vezes para conseguirmos segurar algo novo, precisamos estar com as mãos vazias e a mudança é a lei que rege a nossa passagem na Terra.'', finaliza a nutricionista. 

Consultoria: Marina Repetto, nutricionista e especialista na prática do ho'oponopono e em meditação e site Sport Life.  

Saúde em Dia
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