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Autora do livro 'A Montanha É Você' dá dicas de como viver uma vida mais leve
Brianna Wiest falou à Bons Fluidos sobre mecanismos para te ajudar a lidar com os pensamentos negativos
A escritora Brianna Wiest compartilha dicas para uma vida mais leve, enfatizando que emoções reprimidas não desaparecem, mas se acumulam no corpo até serem processadas. Ela explica que pensamentos negativos são defesas biológicas naturais do cérebro; portanto, em vez de tentar eliminá-los, devemos avaliar com clareza como responder a eles. Por fim, a autora recomenda processar e expressar os sentimentos por meio de hábitos como terapia, escrita ou contato com a natureza.
A escritora Brianna Wiest, autora do livro 'A Montanha É Você' e '101 Reflexões que Vão Mudar sua Forma de Pensar', deu algumas dicas sobre lidar com suas emoções. Confira os conselhos para levar uma vida mais leve:
Não deixe suas emoções para depois
Primeiramente, segundo Wiest, não é possível simplesmente ignorar e esquecer as emoções que incomodam. "Cientistas já comprovaram que nossos corpos guardam tudo até o momento em que estejamos prontos para sentir, colocar as coisas em ordem e nos libertar. Isso significa que quando escolhemos não sentir - como momentos em que deixamos de chorar em épocas que estamos de luto por algo ou alguém - não criamos atalhos na experiência humana, apenas postergamos", conta.
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Formas de encarar os pensamentos
De acordo com a escritora, é impossível livrar-se de pensamentos negativos por causa da programação do nosso cérebro. "É impossível se livrar dos pensamentos negativos, porque é como nosso cérebro é programado. Ele serve para nos proteger, estar apto a identificar e responder às potenciais ameaças. Em vez disso, temos que aprender como responder a esses pensamentos, a não aceitá-los como uma verdade factual sem muitas avaliações, e a escolher como vamos responder a eles de forma inteligente", aconselha.
Trabalhe seus pensamentos
Por fim, a última dica da autora é encontrar uma forma de processar tudo o que você está sentindo. "Encontre jeitos de expressar, seja através de diários, escrevendo músicas, caminhando, passando tempo em meio à natureza ou conversando na terapia. Pense no que funciona para você", conclui.
Se quiser continuar acompanhando o trabalho da autora, veja conta dela no Instagram. Lá, costuma publicar alguns textos para refletir sobre a vida como o exemplo abaixo:
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