Por que 80% das resoluções de Ano Novo falham?
Nosso cérebro não foi programado para isso, então não fique mal se não conseguir cumprir tudo o que se propôs
Assim como nós, com certeza, você deve ter sua lista de Ano Novo, com novos projetos, planos, resoluções e hábitos de vida, né? E prometemos que, dessa vez, não vai ser igual ao ano passado. Porém, nosso cérebro não foi programado para isso, então não fique mal se não conseguir cumprir tudo o que se propôs. Abaixo, vamos te explicar porque nem sempre tudo vai de acordo com o que planejamos. Entenda:
Nosso cérebro atrapalha as resoluções de Ano Novo
Primeiramente, para tirar um pouco o peso das costas, os neurocientistas afirmam que o problema não está na disciplina (ou falta dela neste caso), mas na biologia. Isso porque, para a autoproteção, ele prioriza rotas já conhecidas e hábitos antigos. Dessa forma, 80% das resoluções de Ano Novo são abandonadas na segunda semana de fevereiro. E o aplicativo de corrida, Strava, com base em uma análise de mais de 800 milhões de treinos, definiu o dia 19 de janeiro como o Dia da Desistência.
Outra característica que contribui para este resultado é o medo de falhar. Ou seja, é melhor antecipar a frustração do que começar, tentar e não suceder. Ademais, a dopamina não vem de início, pois os resultados não aparecem logo de cara, o que contribui para o abandono das metas e o retorno para a antiga rotina. Por fim, junto do otimismo exagerado desmanchado no primeiro tropeço, há também o fato de muitas resoluções serem vagas.
Então, para não falharmos, separamos algumas dicas. Confira abaixo:
Resoluções de Ano Novo: dicas para montar sua lista
Você sabe o que são as resoluções de Ano Novo? Basicamente, quelas metas que simbolizam recomeço, motivação e a chance de ajustar hábitos. Porém, transformar desejos em compromissos reais pode ser um desafio, concorda? É importante traçar metas reais, que você sabe que consegue cumpri-las. A seguir, a Bons Fluidos reúne orientações práticas para montar uma lista de resoluções realmente possível. Confira!
Promessas como "vou ser mais saudável" ou "vou juntar dinheiro" são amplas demais e dificultam o acompanhamento. Tenha metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido. Por exemplo: trocar refrigerante por água durante a semana, guardar um valor fixo mensal ou praticar 20 minutos de caminhada três vezes por semana. e leia a matéria completa.
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