Para ser mais produtivo pela manhã você deve adotar esses 3 hábitos, segundo Harvard
Práticas que aumentam a energia e reduzem a sensação de sobrecarga ajudam a impulsionar a produtividade matinal
A forma com que iniciamos as manhãs pode fazer toda a diferença na produtividade ao longo do dia. No entanto, encontrar disposição para encarar as tarefas logo ao acordar pode ser um desafio para algumas pessoas.
Especialistas da faculdade de Professional & Executive Development, da Universidade de Harvard, entrevistaram líderes empresariais para identificar as estratégias que eles utilizam para começar o dia com mais energia e aumentar a produtividade. Com base nas análises, os pesquisadores descobriram 3 hábitos que podem potencializar a produtividade nas primeiras horas do dia. Descubra!
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1. Fazer uma atividade prazerosa
Richard Branson, fundador do Virgin Group, contou aos especialistas de Harvard que gosta de criar uma "estrutura positiva", acordando algumas horas mais cedo para fazer alguma atividade prazerosa ou preparar um café da manhã delicioso.
Segundo a psicóloga Kênia Ramos de Souza, uma atividade prazerosa pela manhã pode melhorar o humor, gerar bem-estar e dar motivação para enfrentar as demandas ao longo do dia.
2. Praticar exercícios físicos
Em entrevista a universidade, o psicólogo Travis Bradberry, especialista em inteligência emocional, revelou que uma rotina de exercícios físicos ajuda a melhorar seu humor e lhe proporciona energia para iniciar o dia.
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