O segredo para "não se irritar nem se ofender", segundo uma psicóloga: aprenda a não ter sempre uma opinião
Especialista explica porque evitar julgamentos imediatos pode ajudar a preservar a calma e a saúde mental
Laia Milanesi é psicóloga geral sanitária e especialista em saúde mental. A psicóloga apresentou uma reflexão que pode provocar questionamentos.
O segredo para não se irritar nem se ofender constantemente, segundo a especialista, é aprender a não ter sempre uma opinião, como afirmou em sua conta no TikTok. Não dá para negar que essa ideia é, no mínimo, curiosa — especialmente se pensarmos na compulsão que parece nos levar a opinar sobre absolutamente tudo (e todos).
Esse hábito de opinar sobre tudo, até mesmo sobre o que não dominamos, se deve em parte ao efeito Dunning-Kruger e, em parte, ao fato de que nunca foi tão fácil emitir julgamentos como hoje. A psicóloga Marta Mozas Alonso explicou à Ethic que, no X, "280 caracteres são suficientes para comentar o tema do momento. Mensagens curtas que incentivam opiniões imediatas, mesmo sem conhecimento sobre o assunto".
Deixar de opinar sobre tudo: o caminho mais rápido para não se irritar
Em um mundo em que opinamos sobre tudo, em todos os espaços possíveis — especialmente nas redes sociais —, a proposta de Milanesi pode parecer impossível. No entanto, tanto o estoicismo quanto o budismo concordam com essa ideia.
Ambas as correntes defendem que grande parte do nosso mal-estar não vem do que acontece, mas da forma como interpretamos o que acontece. E essa interpretação, muitas vezes, nasce de opiniões que surgem quase automaticamente.
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