Veja 20 dicas e curiosidades importantes sobre gravidez

Mamas sensíveis e escape de leite: São problemas comuns antes que o aleitamento seja estabelecido. Haverá uma melhora com o uso de sutiã com boa sustentação, a amamentação frequente e massagens na mama para ajudar o fluxo de leite. Beber muito líquido ajuda, assim como garantir uma boa "pega" do bebê.

Perda de peso: Nos primeiros dias depois do parto, a perda de peso tende a ser rápida, com excreção intensa de líquidos retidos durante a gravidez. Depois, tende a desacelerar bastante. Para voltar à antiga forma de modo gradual e com saúde, alimentação adequada e exercícios são indispensáveis

Infecções: Doenças infecciosas, entre as quais rubéola, varicela (catapora), sarampo e citomegalovírus (CMV), têm a capacidade de atravessar a placenta e provocar anomalias congênitas no feto, especialmente no primeiro trimestre da gravidez. São casos relativamente raros, mas sugere-se que a mãe se mantenha com vacinas em dia e afastada de pessoas infectadas

Contato com animais: Alguns animais carregam doenças nocivas para o feto. As gestantes devem ficar longe de filhotes de gato, cordeiros, répteis, roedores e gaiolas de pássaros. Medidas recomendadas: não permitir que os bichos frequentem áreas de preparo e consumo de alimentos, lavar as mãos depois de tocá-los e evitar contato com a terra, que pode conter fezes

Resfriados, gripes e vacinas: Grávidas estão com o sistema imune deprimido e têm maior probabilidade de pegar resfriados e gripes. Por isso elas devem manter distância de pessoas com sintomas das doenças, evitar multidões e lavar as mãos depois de tocar em superfícies de uso comum ¿ torneiras, telefones e maçanetas, por exemplo. Tomar a vacina anual da gripe tem ação protetora para a mãe e o recém-nascido nos primeiros seis meses de vida

Toxoplasmose: Rara infecção causada por um parasita encontrado em gatos, fezes de animais, excrementos de pássaros, carne ou peixe mal cozidos, frutas, hortaliças e terra contaminadas. A doença, especialmente no segundo trimestre, pode causar a morte do feto ou anormalidades como danos aos olhos e ao cérebro, aborto, parto prematuro e baixo peso ao nascer

Compostos químicos : É praticamente impossível evitar a exposição a agentes químicos, mas é sensato tomar precauções, como reduzir seu uso, trabalhar com eles em áreas ventiladas, usar roupas e acessórios protetores e seguir as precauções de segurança descritas na embalagem

Em casa: Os produtos mais triviais de limpeza são os menos nocivos a uma gestante, desde que manipulados com cuidados. Os alvejantes jamais devem ser misturados a outros produtos, por causa do risco de reação química. Compostos para limpeza de forno precisam ser evitados, mais ainda no primeiro trimestre, assim como pesticidas e inseticidas, mesmo os orgânicos ¿ há estudos que os relacionam a defeitos congênitos no feto, complicações da gravidez e aborto

Medicamentos: Qualquer droga tomada durante a gravidez pode chegar até o feto através da placenta, seja ou não prescrita por um profissional de saúde, de consumo controlado ou livre, composta de elementos sintéticos ou derivada de ervas, de uso medicinal ou recreativo. Nem sempre é possível evitar os fármacos, e só o médico pode indicar as mais seguras durante a gravidez

Tabagismo: Fumar durante a gravidez é ruim para mãe e feto. O tabagismo aumenta o risco de aborto e parto prematuro. O bebê fica exposto a baixo peso ao nascer, morte súbita no berço e problemas respiratórios

Viagens: Longos deslocamentos ampliam o perigo de contrair doenças infecciosas. Um médico deve prescrever as vacinas necessárias, conforme o destino. Os futuros pais precisam conferir a qualidade da água e a higiene alimentar do local visitado. No avião, gestantes devem caminhar mais, pois têm mais risco de produzir coágulos sanguíneos nas pernas (trombose venosa profunda)

Assistência Odontológica: Doenças na gengiva aumentam a ocorrência de parto prematuro e são mais comuns durante a gravidez, por causa das alterações hormonais. A maioria dos tratamentos dentários é segura para mãe e filho, mas o dentista deve ser avisado da gestação para evitar radiografias e a prescrição de certos medicamentos, como alguns antibióticos

Radiação: Os raios X são perigosos para o feto. O médico pesará riscos e benefícios de radiografias, tomografias de tórax e abdômen e exames e tratamentos radioativos. A maioria dos cientistas acredita que o uso do ultrassom é inofensivo, assim como o campo magnético de computadores, telefones celulares, antenas, linhas de transmissão elétrica e detectores de metais

Acidentes e quedas: Tropeços e quedas são comuns durante a gravidez. O equilíbrio é alterado por mudança do centro de gravidade, as articulações e ligamentos se tornam frouxos, e muitas mulheres têm tonturas súbitas. O atendimento médico imediato é indispensável se houver sangramento, dor ou redução nos movimentos fetais

Ambiente de trabalho: A maioria das grávidas continua a trabalhar. É dever do empregador garantir que elas não se exponham a substâncias nocivas ou a tarefas físicas excessivas. A redução da jornada é benéfica, assim como intervalos mais frequentes. Ficar em pé por longos períodos é desaconselhado. Na posição sentada, assentos com suporte ajudam bastante

Estresse: Gestantes precisam evitar grandes desgastes físicos e mentais, que aumentam a frequência cardíaca, a pressão arterial e os níveis de certos hormônios. Há evidências de que um estresse intenso pode estar ligado a um aborto ou parto prematuro e ao baixo peso do bebê ao nascer. Uma rotina saudável inclui exercícios e relaxamentos, dieta e sono de qualidade

Superaquecimento: A temperatura corporal elevada no primeiro trimestre de gravidez foi vinculada a um aumento no risco de deformidade espinal no feto. Devem-se evitar saunas e banhos quentes de imersão ¿ 10 a 20 minutos bastam para levar o calor a níveis perigosos. Duchas e chuveiros são mais seguros, pois o corpo fica exposto ao ar, e a água esfria ao cair

Hora de dormir: As gestantes podem achar difícil encontrar uma posição confortável para dormir no final da gravidez. Uma boa medida é evitar deitar de costas, pois a pressão do útero dificulta a circulação nos vasos sanguíneos. Levantar da cama exige calma e alguns cuidados, para evitar vertigem, tensão nos músculos abdominais e agravamento da dor lombar

Gravidez longa: O tempo de gravidez dos humanos favorece a geração de filhos com cérebro grande e complexo, além da habilidade de caminhar eretos, duas coisas que tornam os humanos especiais. O cérebro humano é um maciço de 1.100 a 1.700 cm3, enquanto o de nosso parente vivo mais próximo, o chimpanzé, tem de 300 a 500 cm3

Cabeça do bebê: O cérebro de um recém-nascido já tem um quarto do tamanho do de um adulto, perfazendo cerca de 10% do peso corporal. Em um adulto, o cérebro representa apenas cerca de 2% do peso