Melão: Puro ou combinado, é delícia saudável e versátil

Por: Redação Flipar / Flipar

7 ago 2024 - 18h40

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O melão é uma das frutas mais consumidas e apreciadas em todo o mundo. Além de ser saboroso e versátil na culinária, é conhecido por suas propriedades que ajudam a manter o corpo saudável e em bom funcionamento.
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Rico em nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e antioxidantes, ele pode ser um aliado importante na promoção do bem-estar geral. Além disso, possui curiosidades interessantes, inclusive o dia internacional do melão, comemorado no dia 9 de agosto.
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O melão pertence à família das cucurbitáceas, a mesma família das abóboras e pepinos. Ele é originário da Ásia, mais precisamente do Irã e do Iraque, e foi introduzido na Europa pelos romanos
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Atualmente, o melão é cultivado em diversos países ao redor do mundo, sendo uma das frutas mais consumidas durante o verão.
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Entre as propriedades do melão se destaca o seu baixo teor de açúcar, gordura e calorias e sua riqueza em vitaminas A e E. A composição do melão contém 90% de água, e por isso, pode ser ingerido em grandes quantidades.
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Existem aproximadamente 850 variedades de melão, sendo as mais conhecidas o melão cantalupo, o melão amarelo e o melão orange.
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Graças a esta importante variedade e aos cultivos em estufa podemos ter acesso a essa fruta durante todo o ano, embora sua temporada real se estenda desde maio até setembro.
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Veja quais benefícios tornam o melão uma excelente escolha para incluir na dieta diária, promovendo a saúde e o bem-estar de várias maneiras.
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O melão é uma fruta muito benéfica para as pessoas que sofrem de ressecamento da pele, na verdade, essa fruta é muito utilizada em máscaras hidratantes.
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Além disso, esta vitamina ajuda na manutenção e formação dos dentes e a fortalecer os tecidos ósseos. Rico em potássio, o melão ajuda a regular a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas.
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Com baixo teor calórico e alto teor de água e fibras, o melão promove a sensação de saciedade e auxilia na perda de peso.
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As fibras presentes no melão ajudam a evitar prisão de ventre. O melão ainda é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater infecções.
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A vitamina C presente no melão ainda é importante para a produção de colágeno, essencial para a saúde da pele, ossos e articulações.
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O melão contém vitamina A e carotenos, que são essenciais para a saúde ocular e ajudam a prevenir doenças como a degeneração macular.
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Também possui uma boa concentração de vitamina E, que proporciona propriedades antioxidantes, ajudando a prevenir o câncer e as doenças cardiovasculares.
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O melão possui propriedades antioxidantes que protegem as células contra danos dos radicais livres, prevenindo doenças crônicas. A fruta cai bem em sucos e vitaminas, combinando com laranja e abacaxi , entre outras frutas.
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As fibras dietéticas do melão ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL), melhorando a saúde cardiovascular. O alto teor de água e potássio do melão proporciona um efeito diurético, ajudando a eliminar toxinas e prevenir a retenção de líquidos.
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O potássio presente no melão ajuda a equilibrar os níveis de sódio no corpo, contribuindo para a manutenção de uma pressão arterial saudável. E a fruta é ótima para sobremesas como doces e sorvetes.
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A presença de eletrólitos como potássio e magnésio no melão ajuda a prevenir cãibras musculares. Já o cálcio, magnésio e fósforo são essenciais para a saúde e fortalecimento dos ossos.
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Melão: Puro ou combinado, é delícia saudável e versátil

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