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"Felicidade é escolha": especialista ensina como treinar o cérebro para celebrar as miudezas do cotidiano
Baseado em estudos de Harvard, Gustavo Arns revela que a felicidade depende de cinco pilares e de um esforço diário para vencer a negatividade automática
No Seminário LIDE Wellness, o especialista Gustavo Arns explicou que a felicidade é uma construção diária e consciente, e não um golpe de sorte. Baseado no conceito de Tal Ben-Shahar, ela une bem-estar físico, emocional, intelectual, relacional e espiritual. Como o cérebro tende ao pessimismo automático, é preciso treinar a mente com esforço ativo para valorizar as pequenas coisas do cotidiano, gerando alterações biológicas reais que elevam o bem-estar e a inteligência emocional.
Basta entrar nas redes sociais para ver o mundo envolto em uma nuvem cinza de tragédias. A felicidade não é um evento isolado ou um grande golpe de sorte. É uma construção diária e consciente. Durante o Seminário LIDE Wellness e Qualidade de Vida, realizado na Casa LIDE, o especialista em Psicologia Positiva, Gustavo Arns, detalhou como nossa mente processa o bem-estar.
Além disso, explicou quais são os mecanismos práticos para valorizar os momentos que realmente importam. Segundo ele, para entender esse processo, o primeiro passo é definir o que é felicidade de verdade. É preciso encontrá-la nas miudezas do cotidiano, em vez de esperar um 'grande acontecimento' para ser feliz.
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Para dar clareza ao tema, Arns utiliza uma base acadêmica sólida. Ele afirma que gosta muito do conceito do professor Tal Ben-Shahar, de Harvard, que define a felicidade como a combinação de cinco pilares fundamentais: o bem-estar físico, emocional, intelectual, relacional e espiritual. De acordo com o especialista, essa visão torna o sentimento algo concreto e palpável. "Felicidade é a combinação do nosso bem-estar físico, emocional, intelectual, relacional e espiritual", explicou Gustavo, reforçando que essa estrutura nos permite perceber que a alegria está, em grande parte, nas escolhas que fazemos todos os dias.
Felicidade é escolha: "treine seu cérebro"
Durante a conversa, Gustavo falou sobre a importância de "polir" a mente diante de situações desfavoráveis. Para ele, o cérebro humano precisa de um esforço ativo para sair do ciclo de negatividade ao se deparar com tragédias das redes sociais e do noticiário.
Por fim, o especialista ressaltou que a biologia do corpo responde a essas escolhas mentais de forma direta. "O negativo ele é automático, o positivo ele precisa ser consciente", alertou Arns. Segundo ele, quando paramos para observar o que é bom e belo com estado de presença, o cérebro altera a secreção de hormônios e neurotransmissores, gerando uma mudança real no bem-estar. Para ele, quanto mais somos capazes de estimular esses momentos de consciência, mais conseguimos alargar nosso estado de felicidade e fortalecer nossa inteligência emocional para enfrentar os desafios da vida.
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