"Exercício da barata" viralizou nas redes sociais como dica para dormir mais rápido

A dificuldade para dormir é um problema que pessoas ao redor do mundo todo enfrentam. Há alguns passos recomendados por especialistas para amenizar essa questão, como fazer uma boa higiene do sono e diminuir o uso de telas antes de dormir. Vira e mexe surge alguma nova técnica que promete ajudar com a insônia, e o "exercício da barata" é uma que tem virado assunto nas redes sociais.

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Apelidada de "exercício da barata" por conta da posição em que a pessoa precisa ficar, a técnica está sendo debatida no X, antigo Twitter, por usuário japoneses. Tudo começou quando um internauta compartilhou a dica, e outras pessoas deram relatos de que os avós já faziam isso ou falaram que iriam testar o método.

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O exercício consiste em se deitar de costas na cama, colocar as pernas e os braços para cima e agitá-los por cerca de 30 segundos sem parar.

Quem defende essa técnica diz que movimentar os membros ajuda a aquecer as extremidades do corpo, o que informa ao cérebro que é um bom momento para dormir, pois o corpo humano costuma ficar mais relaxado quando se aquece de maneira controlada.