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Estes são os três hábitos saudáveis de Richard Gere para se manter em forma aos 75 anos
O ator é um exemplo de envelhecimento saudável graças a três chaves: alimentação, saúde mental e exercícios
Aos 75 anos, o ator Richard Gere mantém a forma e o bem-estar por meio de três hábitos essenciais: a prática diária de duas horas de meditação para saúde mental, inspirada pelo Dalai Lama; uma dieta vegetariana rica em vegetais frescos e livre de ultraprocessados; e exercícios físicos regulares, como corrida e caminhada, adaptados à sua idade com o auxílio de um personal trainer. Para ele, a idade cronológica é apenas um número superado por esse estilo de vida focado em mente, corpo e espírito.
Uma das frases que melhor o define é "esqueça a idade cronológica: é apenas um número"; e sua aparência física, assim como seu bem-estar geral, comprovam isso. Mostramos os três hábitos de Richard Gere para se manter em forma aos 75 anos.
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Meditação, vegetarianismo e exercício
O renomado ator Richard Gere tem certos hábitos que lhe permitem manter uma saúde perfeita e uma aparência inegavelmente bonita aos 75 anos. A meditação é um de seus hábitos diários, que ele pratica por cerca de duas horas por dia para alcançar tranquilidade mental e reduzir, entre outras coisas, ansiedade e estresse.
O Dalai Lama é sua grande referência nesse sentido e seu guia espiritual para cuidar de sua saúde mental e emocional acima de tudo. Uma dieta vegetariana é outro bom hábito que Richard Gere segue, não apenas por razões de saúde, mas também por razões religiosas.
Assim, sua dieta é baseada em frutas e vegetais frescos, alimentos com baixo teor de gordura saturada e colesterol, além de leguminosas variadas, sempre evitando alimentos industrializados, fonte de excesso de açúcar, sódio e gordura.
O terceiro hábito que contribui para a boa saúde e a aparência física elegante de Richard Gere é o exercício físico regular. Correr e caminhar são atividades comuns do ator, que conta com um personal trainer que adapta os movimentos à sua idade e condição física atual.
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