"Dietas de urgência" podem impactar saúde digestiva
As dietas de início de ano ganham os adeptos em busca de resultados rápidos de emagrecimento e melhora da saúde metabólica que podem até resultarem na perda de peso e aumento da energia, mas acende um alerta para os potenciais riscos dessas práticas quando adotadas sem orientação adequada
As dietas de início de ano ganham os adeptos em busca de resultados rápidos de emagrecimento e melhora da saúde metabólica. Elas podem até resultarem na perda de peso e aumento da energia, mas acende um alerta para os potenciais riscos dessas práticas. Isso porque, quando adotadas sem orientação adequada, oferecem risco para a saúde do aparelho digestivo. O médico cirurgião do aparelho digestivo, Dr. Rodrigo Barbosa, explica que as dietas restritivas, quando seguidas a longo prazo, podem causar danos significativos ao sistema digestivo.
Isso inclui até ma dieta 'simples', como a cetogênica - que tem como base o consumo elevado de gorduras e proteínas e uma ingestão mínima de carboidrato. Apesar de ser eficaz na rápida perda de peso, ela pode trazer consequências indesejadas para o trato digestivo. "O excesso de gordura pode sobrecarregar o fígado e a vesícula biliar. Isso pode levar à formação de cálculos biliares e esteatose hepática, a chamada gordura no fígado. Além disso, a falta de fibras, encontradas principalmente em alimentos ricos em carboidratos, pode levar à constipação severa e ao desequilíbrio da flora intestinal", explica.
Os tipos de dietas mais buscadas no início do ano
Dieta zero carbo
O cirurgião também destaca que a carência de carboidratos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode afetar a produção de ácidos biliares e enzimas digestivas. O que pode prejudicar a digestão adequada dos alimentos. "Com o tempo, isso pode levar a uma digestão ineficiente e ao acúmulo de toxinas no intestino. Aumentando o risco de doenças mais graves, como câncer colorretal", alerta.
Jejum intermitente
O jejum intermitente, por sua vez, é uma prática que alterna períodos de alimentação com períodos prolongados de jejum. Embora promovido como um método eficaz para perda de peso e controle de insulina, também pode ter efeitos colaterais negativos para o sistema digestivo. "O jejum intermitente, especialmente em sua forma mais restritiva, pode desacelerar o trânsito intestinal, causar constipação e distensão abdominal. A falta de uma ingestão regular de alimentos pode desregular o ciclo natural de produção de enzimas e ácidos gástricos, aumentando o risco de refluxo gastroesofágico e gastrite", explica Dr. Rodrigo.
Ele ainda aponta que, para pessoas com predisposição a distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável (SII), o jejum pode exacerbar os sintomas, como cólicas e inchaço. "O organismo precisa de um equilíbrio adequado entre os períodos de alimentação e jejum para manter uma digestão saudável. Interromper esse ritmo pode prejudicar o funcionamento do intestino a longo prazo", observa o cirurgião.
Canetas emagrecedoras
Queridinha de muita gente, as canetas para emagrecer também oferecem perigo para a saúde digestiva se não forem bem orientadas. Náuseas são um dos efeitos colaterais mais comuns, principalmente porque a semaglutida retarda o esvaziamento gástrico, ou seja, a velocidade com que o estômago libera os alimentos para o intestino. Isso pode causar uma sensação de estômago cheio e levar a enjoos, que em alguns casos resultam em vômitos. "Como o medicamento afeta o sistema digestivo, modificando a motilidade intestinal e a absorção de nutrientes e causar desde constipação até diarreia", diz.
Em um mundo onde as dietas da moda ganham popularidade rapidamente, a saúde do aparelho digestivo não pode ser negligenciada. O equilíbrio entre a alimentação saudável, o bom funcionamento do intestino e a prevenção de doenças a longo prazo deve ser sempre priorizado. "Lembrando que as soluções rápidas podem trazer consequências que, com o tempo, podem ser difíceis de reverter", finaliza Dr. Rodrigo.
-skmqyhxl7gab.png){kind=small}
Revista Malu
