Dia do Autocuidado: médico ensina como montar uma rotina de skincare que realmente funciona

O Dia Internacional do Autocuidado, celebrado nesta sexta-feira (24), convida a refletir sobre pequenos hábitos que fazem diferença na saúde física e no bem-estar. Entre eles, os cuidados com a pele ocupam um espaço cada vez maior na rotina. Especialistas alertam, contudo, que uma boa rotina de skincare não depende da quantidade de produtos usados, mas da escolha dos ativos certos e da constância.

Segundo o médico Octávio Guarçoni, referência em medicina estética, o segredo está em adaptar os cuidados às necessidades individuais. Em vez de reproduzir rotinas vistas nas redes sociais, ele recomenda observar as características da própria pele e buscar orientação profissional quando necessário.

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Menos produtos e mais estratégia

Para o especialista, montar uma rotina eficiente significa priorizar o que realmente traz benefícios. Guarçoni explica que cada pele possui necessidades específicas e, por isso, não existe uma fórmula universal capaz de funcionar para todos. "A pele também precisa de uma rotina personalizada. Nem todo produto serve para todas as pessoas", afirma.

No entanto, alguns itens se destacam como pilares dos cuidados diários. O protetor solar, por exemplo, continua sendo indispensável para prevenir manchas, queimaduras e o envelhecimento precoce causado pela radiação ultravioleta.

Além disso, antioxidantes, como a vitamina C, ajudam a combater a ação dos radicais livres e favorecem uma pele mais iluminada. Já os hidratantes preservam a barreira cutânea, mantendo água e nutrientes essenciais para o bom funcionamento da pele. Conforme a necessidade de cada pessoa, ainda podem ser incluídos ativos voltados ao controle da oleosidade, à uniformização do tom da pele, ao estímulo da produção de colágeno e à prevenção dos sinais do envelhecimento.

Os erros mais comuns na rotina de skincare

Por outro lado, Guarçoni ressalta que alguns hábitos aparentemente inofensivos podem comprometer os resultados e até prejudicar a saúde da pele. Segundo o médico, copiar a rotina de influenciadores ou amigos é um dos equívocos mais frequentes, já que cada organismo responde de maneira diferente aos ativos utilizados. "O que funciona para uma pessoa pode causar irritação ou não trazer resultados para outra", alerta.

Dormir sem remover a maquiagem, deixar de aplicar protetor solar diariamente, exagerar na esfoliação e utilizar produtos sem orientação também estão entre as atitudes que favorecem o surgimento de manchas, sensibilidade e sinais precoces do envelhecimento.

Ademais, o uso simultâneo de ativos muito potentes, sem acompanhamento adequado, pode comprometer a barreira de proteção da pele. Quando isso acontece, aumentam as chances de vermelhidão, descamação, ardência e processos inflamatórios que, muitas vezes, exigem tratamentos mais complexos.

Como criar uma rotina que realmente funciona

Portanto, ara quem deseja começar ou reorganizar os cuidados com a pele, a recomendação é focar no básico e manter constância. Uma rotina eficiente costuma incluir:

• Limpeza adequada para o tipo de pele;
• Hidratação diária;
• Uso de protetor solar todos os dias;
• Tratamentos específicos indicados para cada necessidade.

Contudo, a avaliação com um dermatologista ou médico habilitado continua sendo a forma mais segura de identificar quais produtos realmente fazem sentido para cada caso. "A pele dá sinais constantes sobre o que precisa. Quando existe acompanhamento adequado e uma rotina personalizada, os resultados aparecem de forma mais segura, saudável e duradoura", conclui Guarçoni.