Troquei o pão por crepioca de chia com ricota e não quis mais saber de outra coisa no café da manhã
Simples de fazer, a receita combina ingredientes leves e um recheio cremoso
Quando buscamos adotar uma alimentação mais equilibrada, é comum surgir a dúvida sobre o que comer no café da manhã. Isso porque a primeira refeição do dia precisa ser prática, mas também completa o suficiente para garantir energia e saciedade nas primeiras horas do dia.
Uma opção que pode ajudar a variar o cardápio é essa crepioca de chia com ricota. A receita é fácil de preparar, leva poucos ingredientes e resulta em uma opção saborosa e saudável. Aprenda!
Crepioca de chia com ricota
A crepioca é bastante versátil e permite variar nos recheios de acordo com o gosto de cada pessoa. Nesta sugestão, ela é preparada com frango desfiado, ricota e outros ingredientes que deixam a receita muito saborosa.
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de goma de tapioca
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
- 1 colher (sopa) de creme de ricota light
- Sal a gosto
Recheio
- 1 xícara de frango cozido e desfiado
- 3 colheres (sopa) de creme de ricota light
- 1 colher (sopa) de amaranto em flocos
- 1 colher (sopa) de muçarela light
Modo de preparo
...
Veja também
Psicólogos contam o que eles fazem de manhã para começar bem o dia
Manteiga ou margarina: qual a opção mais saudável?
Café e fígado gorduroso: como essa infusão pode ajudar a prevenir a fibrose hepática
-s1jyraqccdib.jpg)
