Se você quer queimar gordura, essas são as vitaminas e os minerais que não podem faltar na sua dieta, segundo a ciência
Muita gente treina e faz dieta, mas esquece dos nutrientes que ativam o metabolismo. Descubra os que não podem faltar no seu prato.
Se o seu objetivo é queimar gordura, não basta apenas contar calorias ou ir na academia. O corpo precisa estar funcionando como uma máquina bem ajustada — e, para isso, certos nutrientes são indispensáveis.
Vitaminas e minerais, muitas vezes deixados de lado, são os responsáveis por fazer com que o metabolismo trabalhe do jeito certo, ajudando na quebra de gordura, na produção de energia e até na regulação hormonal.
Ou seja, se a alimentação não estiver equilibrada e rica de micronutrientes certos, o processo de emagrecimento pode ficar mais lento e difícil. A boa notícia é que a ciência já identificou quais são esses aliados poderosos da queima de gordura — e é isso que você vai descobrir a seguir.
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O grande papel dos pequenos nutrientes
Para que o processo de queima de gordura ocorra, manter-se hidratado e com a saúde em dia é essencial — e vitaminas e minerais são grandes aliados nessa missão. A maioria das vitaminas participa de processos metabólicos, atuando como cofatores enzimáticos e auxiliando na lipólise, o processo de quebra da gordura corporal.
Por sua vez, muitos minerais contribuem para a hidratação do corpo e para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e muscular, sendo muito úteis para quem busca queimar gordura de forma mais eficiente.
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