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6 receitas de sucos práticos para ajudar a emagrecer

Aprenda a preparar bebidas deliciosas que vão te ajudar a perder peso

24 abr 2024 - 15h31
(atualizado às 17h47)
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Os sucos possuem baixas calorias e promovem uma alimentação mais saudável. Práticos, eles auxiliam no emagrecimento e ajudam a manter o corpo hidratado. Além disso, por serem preparados com frutas e verduras ricas em nutrientes, favorecem a imunidade e o bom funcionamento do intestino. A seguir, confira 6 receitas de sucos deliciosos para inserir na sua dieta!

Suco de laranja, cenoura, tomate e mamão
Suco de laranja, cenoura, tomate e mamão
Foto: Tatiana Bralnina | Shutterstock / Portal EdiCase

Suco de laranja, cenoura, tomate e mamão

Ingredientes

  • 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
  • 1 tomate sem semente picado
  • 1/2 mamão descascado e cortado em cubos
  • Suco de 4 laranjas
  • Adoçante a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a cenoura, o tomate, o mamão, o suco de laranja e bata até obter uma mistura homogênea. Transfira o suco para um copo, adoce com adoçante e sirva em seguida.

Suco funcional com linhaça

Ingredientes

  • 2 morangos sem o talo e cortados em rodelas
  • 1 fatia de melão picada
  • 1 fatia de abacaxi picada
  • 1 pêssego sem caroço picado
  • 2 damascos secos picados
  • 4 folhas de espinafre picadas
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque os morangos, o melão, o abacaxi, o pêssego, os damascos, o espinafre e bata até triturar bem. Acrescente as sementes de linhaça e bata novamente para incorporar com os demais ingredientes. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco de uva e amora
Suco de uva e amora
Foto: Tatiana Vorona | Shutterstock / Portal EdiCase

Suco antioxidante de uva e amora

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de suco de uva integral
  • 70 g de amora
  • Pedras de gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o suco de uva e as amoras e bata por 20 segundos. Após, coe o suco, transfira para um copo e adoce com adoçante. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

Suco de uva e semente de romã

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de uva
  • 1/2 xícara de chá de sementes de romã
  • 1 xícara de chá de água
  • Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em uma centrífuga, coloque as uvas e as sementes de romã e bata bem. Transfira a mistura para um liquidificador, adicione a água e bata bem. Após, com a ajuda de coador, coe o suco e transfira para um copo. Adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

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Suco de limão detox

Ingredientes

  • Suco de 3 limões
  • 1 pepino cortado em rodelas
  • 3 rabanetes picados
  • 2 talos de salsão picados

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o pepino, os rabanetes e os talos de salsão e bata até triturar bem. Adicione o suco de limão e bata novamente para incorporar com os demais ingredientes. Sirva em seguida.

Suco de melancia e chia

Ingredientes

  • 2 xícaras de melancia em cubos
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Suco de 1 limão
  • 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Retire as sementes da melancia e corte-a em cubos. Coloque a melancia e a água no liquidificador. Adicione o suco de limão e as sementes de chia e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.

Portal EdiCase
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