"Quero um docinho depois do almoço, mas tô de dieta": nutri recomenda 5 opções saudáveis
Conheça as opções de doces saudáveis para matar a vontade sem sair da dieta.
Quem nunca sentiu aquela vontade irresistível de comer um docinho logo após o almoço? Mas, se você está de dieta, esse desejo acaba se tornando uma culpa. A boa notícia é que não precisa ser assim! Existem alternativas deliciosas e saudáveis que podem matar a vontade de doce sem comprometer seus objetivos.
Segundo Nayane Viana de Araujo, nutricionista do Fleury Medicina e Saúde, algumas opções equilibradas podem satisfazer o paladar e ainda trazer benefícios à saúde. A especialista indicou 5 sugestões de doces liberados para a dieta que vão te salvar nesses momentos de tentação!
Pode comer doce depois das refeições quando se está de dieta?
De acordo com a nutricionista, é possível, sim, comer um docinho após as refeições, mesmo estando de dieta, mas é preciso fazer isso com moderação.
"O que muita gente não sabe é que o melhor momento para saborear uma sobremesa é justamente após o almoço. Isso porque o açúcar se mistura aos nutrientes da refeição - como as fibras da salada, proteínas e gorduras da carne -, o que ajuda a evitar picos de glicemia no sangue", explica Nayane. Mas atenção: o segredo está na quantidade e na escolha do doce.
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