O ingrediente presente nos refrigerantes zero que muitos desconhecem, mas que pode ser pior que o açúcar pra saúde
Especialista revela qual é esse ingrediente e explica os riscos para pessoas com uma doença crônica específica.
Embora os refrigerantes zero sejam populares para cortar calorias e açúcar, eles contêm sódio, ingrediente que demanda alerta, principalmente de pessoas hipertensas. Segundo a nutricionista Eliane Rosa, essas versões costumam ter de 30 a 50 mg de sódio por porção de 350 ml para realçar o sabor, quantidade que varia por marca e também pode aparecer em sucos industrializados. Por isso, a especialista reforça a necessidade de sempre ler os rótulos nutricionais antes de consumir esses produtos.
Você está de dieta e pediu um refrigerante zero para acompanhar a refeição. Normalmente, quando optamos por essa bebida, o objetivo é diminuir a quantidade de calorias e açúcar no plano alimentar, sem abrir mão do prazer de tomar um refrigerante geladinho.
Embora seja uma opção recomendada por muitos nutricionistas, esse refrigerante pode conter outro ingrediente que representa um grande problema para a saúde de alguns pacientes, especialmente os hipertensos. O MinhaVida entrevistou a nutricionista Eliane Rosa, que esclareceu qual é esse componente.
Saiba qual é o ingrediente presente nos refrigerantes zero que muitos desconhecem
Se o açúcar faz mal para pessoas com diabetes, há um ingrediente específico no refrigerante zero que pode ser um grande problema para algumas pessoas, principalmente para pacientes hipertensos: o sódio.
Segundo a nutricionista, a quantidade de sódio pode variar dependendo das marcas e das formulações específicas dos refrigerantes, e ressalta que essa quantidade tende a ser relativamente baixa. "Por exemplo, muitos refrigerantes dietéticos ou zero açúcar têm entre 30 a 50 mg de sódio por porção (geralmente 350 ml)", detalhou Eliane.
Além do refrigerante, a especialista conta que alguns sucos industrializados também podem ter adição de sódio para realçar o sabor. Por isso, é importante ler os rótulos nutricionais para obter informações sobre o conteúdo de sódio de cada produto.
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