Frango ou soja texturizada? Esta é a melhor opção para ganho de massa muscular
Analisamos seu conteúdo proteico e sua utilidade para hipertrofia
Cuidar da alimentação é essencial quando buscamos estimular o desenvolvimento muscular; e garantir uma ingestão adequada de proteínas é fundamental, e é por isso que as carnes em geral são amplamente consumidas em dietas de hipertrofia.
No entanto, as carnes não são a única fonte de proteína nem os únicos alimentos valiosos para estimular o ganho muscular; é por isso que mostraremos qual é a melhor opção: frango ou soja texturizada.
O frango sempre foi um alimento popular no mundo fitness, especialmente o peito, rico em proteínas, pobre em gordura e que oferece todos os aminoácidos essenciais. No entanto, também podemos encontrar opções valiosas entre os alimentos de origem vegetal, e é por isso que comparamos essa carne popular com a soja texturizada.
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Frango vs. soja texturizada
Claro que são dois alimentos diferentes e que não são incompatíveis, ou seja, um não substitui o outro, mas podemos levar ambas as opções em consideração na hora de ganhar massa muscular.
Nesse sentido, comparamos frango e soja texturizada em termos de valor nutricional e benefícios para a construção muscular. Veja como mostrar qual é melhor:
Conteúdo de proteína
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