Faço esse bolinho salgado para lanchar a semana inteira: receita fácil é gostosa e saudável
Opção leve e proteica para a rotina, pode ser congelada e ajuda a manter a alimentação equilibrada ao longo da semana
Receitas práticas e nutritivas são grandes aliadas de quem quer manter a dieta em dia e fugir das "beliscadas" pouco saudáveis ao longo da semana. Para quem busca opções, esse bolinho salgado é uma alternativa saborosa para incluir no cardápio.
Rico em proteínas, ele substitui o pão tradicional com menos calorias e promove maior saciedade. A receita pode ser armazenada por vários dias e consumida em diferentes momentos da rotina, como no café da manhã, no lanche da tarde ou como pré-treino.
Sem farinha de trigo, também é uma opção sem glúten para variar a alimentação de forma leve e nutritiva. Aprenda!
Bolinho salgado proteico
Cada porção tem aproximadamente 97 kcal, com 9 g de carboidratos, 1 g de fibras, 7 g de proteínas e 4 g de gorduras. A receita pode ser congelada por até três meses.
Ingredientes
- 100 g de aveia em flocos
- 1 xícara de queijo cottage
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de iogurte natural sem açúcar
- 20 g de muçarela ralada (opcional)
- 4 tomates-cereja cortados ao meio
- Sal, orégano e alho desidratado a gosto
Modo de preparo
...
Veja também
Ovo: benefícios, nutrientes, como consumir e receitas
Alho: conheça 11 benefícios do ingrediente rico em propriedades medicinais
