Esse refrigerante é mais saudável do que suco integral e ainda ajuda a emagrecer: mito ou verdade?
Entenda as diferenças nutricionais e os impactos à saúde entre refrigerantes zero e sucos integrais com a ajuda de uma especialista.
Você já ouviu falar que existe um refrigerante que é mais saudável do que suco integral e ainda ajuda a emagrecer? Parece bom demais para ser verdade, não é mesmo? Com tantas informações circulando na internet, é difícil saber no que acreditar.
Pensando nisso, o MinhaVida entrevistou a nutricionista Elaine Cristina Rosa, da Clínica Dra. Simone Neri, para desvendar esse mistério. Será que esse refrigerante realmente oferece todos esses benefícios ou é apenas mais um mito do mundo fitness? Confira!
Refrigerante zero é mais saudável do que um suco integral?
A resposta para essa pergunta é: depende. De acordo com a nutricionista, a comparação entre refrigerante zero e suco integral deve levar em consideração vários fatores, incluindo o que você considera "saudável" e quais são os seus objetivos nutricionais.
"Para alguém que está controlando a ingestão de calorias e açúcares, o refrigerante zero pode parecer uma opção melhor. Mas, para quem busca nutrientes e benefícios à saúde, o suco de uva pode ser a escolha mais adequada, apesar do teor de açúcar," ressaltou Elaine.
Portanto, a escolha entre refrigerante zero e suco de uva deve considerar suas necessidades pessoais de saúde, preferências de sabor e qualquer condição médica específica. A seguir, a especialista lista as características de cada bebida:
Refrigerante zero:
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