Como fazer pão de aveia caseiro: uma opção barata, saudável e fácil de preparar em casa
Essa é uma excelente alternativa para quem deseja emagrecer
Poucas coisas são tão prazerosas quanto comer um pãozinho quentinho de manhã. Mas há quem deixe de ter esta experiência em prol da meta de perder peso ou mesmo por ser intolerante a glúten.
A boa notícia é que existe uma opção barata, saudável, gostosa e segura para pessoas celíacas: o pão de aveia caseiro.
Em entrevista anterior ao MinhaVida, a nutricionista Clarissa Fujiwara destacou que por ser fonte de fibras, a aveia é uma ótima aliada para quem tem o objetivo de emagrecer e precisa de energia antes dos treinos.
"Essas fibras pegam a água que está no órgão e a 'sugam'. Dessa forma, elas crescem de tamanho e vão formando um gel que forra a parede do estômago e do intestino, retardando o esvaziamento gástrico e prolongando a saciedade".
Confira o passo a passo a seguir!
Leia também: 7 maneiras de consumir mais aveia
Por que o pão de aveia caseiro é uma excelente opção?
Como dito anteriormente, o pão de aveia feito em casa é uma excelente alternativa para quem não pode ingerir glúten. Mas as vantagens não param por aí. A aveia, ingrediente protagonista desta receita, também pode oferecer benefícios como:
- Aumento da saciedade
- Fortalecimento da imunidade
- Prevenção de doenças crônicas, como diabetes
- Melhora da pele
- Aumento do humor
- Melhora do sistema digestivo
Receita de pão de aveia
Ingredientes
...
Veja também
Crepe fit de aveia: receita saudável para o café da manhã ou lanche
O peixe mais saudável do mundo (que raramente comemos) fortalece o coração e aumenta a imunidade
A melhor fruta para limpar o fígado e que pode até regenerar suas células
