Nutricionista ensina receita de 'Mounjaro natural caseiro' com apenas 3 ingredientes; veja
A busca por alternativas naturais para auxiliar no emagrecimento ganhou um novo capítulo nas redes sociais. A nutricionista Patrícia Davidson compartilhou uma combinação de fibras que apelidou de “Mounjaro natural”, em referência ao medicamento utilizado no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2. A proposta reúne apenas três ingredientes: linhaça dourada, chia e psyllium.
Segundo a especialista, a mistura funciona porque as fibras formam uma espécie de gel ao entrarem em contato com a água no estômago. Esse processo ajuda a prolongar a sensação de saciedade e contribui para o controle do apetite ao longo do dia.
De acordo com Patrícia Davidson, o efeito da combinação atua ajuda a retardar a absorção do açúcar no organismo, aumentar significativamente a saciedade e favorecer a saúde intestinal ao alimentar as bactérias benéficas do intestino.
“Ou seja… menos fome, mais controle e um ambiente muito mais favorável pro emagrecimento”, explicou a nutricionista ao apresentar a receita nas redes sociais.
Apesar do apelido inspirado no medicamento, a especialista faz um alerta importante: "Mas atenção: isso não substitui nenhuma medicação. É uma estratégia natural que pode complementar, e muito, o seu resultado".
A proposta é servir como uma estratégia natural complementar dentro de uma rotina equilibrada de alimentação e hábitos saudáveis.
Outro ponto destacado por ela é a necessidade de manter uma boa ingestão de água. Como os ingredientes são ricos em fibras, a hidratação adequada é essencial para evitar desconfortos intestinais e garantir o bom funcionamento do organismo.
A combinação pode ser incorporada facilmente ao dia a dia. A nutricionista sugere adicionar a mistura de várias formas:
- Colocar no iogurte
- Misturar em um suco
- Fazer um shot
- Jogar por cima da salada
Além de prática, a receita reúne ingredientes conhecidos por seus benefícios nutricionais. A chia e a linhaça dourada são fontes de fibras e gorduras boas, enquanto o psyllium é amplamente utilizado para auxiliar no funcionamento intestinal e no controle da saciedade.
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