A fruta subestimada é uma das mais poderosas: conheça os benefícios impressionantes da graviola
Essa fruta tropical é rica em fibras, vitaminas e antioxidantes que ajudam o coração.
Pouca gente dá atenção para ela na feira, mas a graviola é uma daquelas frutas que mereciam mais atenção. Com um sabor marcante, ela não só agrada ao paladar como entrega um grande pacote nutritivo.
Além de refrescante, a graviola concentra vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a proteger o corpo e até a retardar o envelhecimento. Veja só!
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Rica em nutrientes e com poucas calorias
Segundo a nutricionista Patricia Carvalho de Jesus, em um artigo anterior ao MinhaVida, a graviola é uma fruta muito nutritiva. "É uma fruta de baixa caloria, contendo 62 calorias a cada 100 g, segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos. Possui 0,8 g de proteína/100 g, sendo um bom aporte, comparado a outras frutas".
Ela também se destaca pelos minerais e vitaminas. "A graviola é fonte de cálcio, magnésio, manganês e potássio, além de possuir vitaminas B1, B2 e B6", explica a especialista. Outro ponto positivo é a presença de fibras, com cerca de 1,9 g por 100 g da fruta, o que ajuda no funcionamento do intestino e na sensação de saciedade.
Ajuda no controle do peso e no envelhecimento saudável
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