Veja alimentos que ficam mais nutritivos se feitos no micro-ondas

Milho: não é preciso ferver. Enrole alguns papéis-toalha molhados ao redor da espiga e coloque no microondas por quatro ou cinco minutos (por espiga). Então, ao invés de lambuzar o alimento com manteiga e sal, esprema um pouco de suco de limão
Foto: Getty Images
Torta de fruta: essa é uma ótima dica para os dias frios. Pegue sua fruta favorita - banana, maçã, mirtilo, morango, framboesa ou pera - e coloque em uma tigela no micro-ondas por cerca de dois minutos, até que fique morna e com a textura suave. Tampe com granola e com iogurte grego
Foto: Getty Images
Ovos: especialistas afirmam que ovos pochê ficam mais saborosos e são mais fáceis de fazer no micro-ondas. Encha ½ copo com água, quebre o ovo dentro, cubra com um prato e deixe por aproximadamente um minuto. Está pronto
Foto: Getty Images
Espinafre: um estudo feito em 2008 mostrou que verduras ao vapor e vegetais verdes ajudam a diminuir o colesterol. Para preparar o espinafre, coloque as folhas em uma vasilha com um pouquinho de água. Cubra-a e deixe no micro-ondas por apenas 30 segundos
Foto: Getty Images
Peixe: existem inúmeras receitas para cozinhar o peixe no vapor. Você pode simplesmente colocar os filés em um recipiente, adicionar os ingredientes de sua preferência - ou simplesmente sal e pimenta -, cobrir e deixar no micro-ondas por cinco minutos
Foto: Getty Images