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Receita de shake nutritivo para ter energia o dia todo

14 fev 2021
09h02
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Guia da Cozinha - Receita de shake nutritivo para ter energia o dia todo
Guia da Cozinha - Receita de shake nutritivo para ter energia o dia todo
Foto: Guia da Cozinha

Não há nada melhor do que começar o dia energizado e disposto. Para te ajudar nessa missão, o Guia da Cozinha separou essa receita de shake nutritivo para você experimentar agorinha. É rápido, saudável e delicioso!

Tempo: 10min

Rendimento: 2 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes da receita de shake nutritivo

  • 400ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional
  • 1 banana-prata
  • 1/2 xícara (chá) de mamão em cubos
  • 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo
  • Mel ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo

Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, a fibra ou o gérmen de trigo, mel ou açúcar mascavo até homogeneizar. Despeje em copos altos e sirva gelado. Se quiser, decore o copo com um pouco de mel e folhas de hortelã para um frescor extra.

COLABORAÇÃO: Mariana Maluf Boszczowski

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