Consumo diário de refrigerantes causa esses efeitos no corpo

Diferentes organizações de saúde, nacionais e globais, alertam sobre os riscos dos refrigerantes. De acordo com especialistas, a bebida gaseificada contribui para o desenvolvimento de doenças cardíacas e diabetes. Mas, apesar de significativos, esses não são os únicos malefícios, já que o consumo diário gera uma série de efeitos no corpo humano. Confira:

Impactos dos refrigerantes

O principal ponto de atenção dessas bebidas é a grande quantidade de açúcar. A Organização Mundial de Saúde recomenda ingerir, no máximo, 50g do componente por dia. No entanto, dois copos do líquido, que possui entre 10g e 22g, já ultrapassa o limite.

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Assim, como consequência, acarreta o ganho de peso. Isso porque, quando não gastamos o excesso de açúcar ingerido, o organismo o transforma em gordura e armazena, o que ocasiona a obesidade. Em decorrência da enfermidade - responsável por estimular a produção excessiva de insulina e, por conseguinte, a resistência -, também há o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

Esse mesmo processo afeta diretamente o coração, já que o hormônio regulador da glicose acaba enrijecendo e apertando as paredes das artérias. A ingestão frequente de açúcar ainda leva ao acúmulo de gorduras nessa região, obstruindo os vasos sanguíneas, aumentando o risco de infarto e AVC.

Além disso, o doce impacta o fígado e os dentes. Profissionais explicam que, no primeiro, a substância possibilita o diagnóstico de cirrose. No segundo, resulta em cáries, pois o componente, presente em altas quantidade na boca após o consumo de refrigerantes, serve de alimento para as bactérias. Ademais, a acidez da bebida corrói o esmalte dentário, criando um cenário propício para a enfermidade.

Outro ponto negativo dessas bebidas é a falsa sensação de hidratação e saciedade. Na realidade, os refrigerantes têm ação diurética, contribuindo para a maior eliminação de líquidos. Já a percepção de estômago cheio está relacionada à distensão abdominal, causa pelo excesso de dióxido de carbono.

Por isso, os especialistas indicam substituir as bebidas por sucos, chás ou água de coco. A sugestão é diminuir o consumo gradualmente até que você se acostume com a nova rotina e opte pelos refrigerantes somente em momentos específicos, como aniversários e outros eventos.