A sexóloga Logan Levkoff listou para o site Huffington Post seis motivos que podem levar uma mulher a não atingir o orgasmo em uma relação sexual.
Confira:
Você não está pronta
Para o sexo, é preciso estar pronta. E não somente mental e emocionalmente, mas biologicamente também. Antes de atingir o orgasmo, o corpo da mulher passa por um ciclo. Ela fica excitada, o sangue flui mais em seus seios e na vagina, os músculos ficam tensos, a vagina se lubrifica e expande. O ciclo continua com algumas mudanças no corpo, até que os lábios vaginais fiquem realmente prontos.
No entanto, muitas já começam a relação antes de atingirem esse ponto, e é por isso que o sexo pode não ser tão agradável quanto deveria. Aposte nas preliminares.
Você se sente culpada
Depois da pele, nosso cérebro é nosso maior órgão. Se ele não está a fim de sexo, dificilmente seu corpo estará. A sexualidade feminina está cheia de tabus que nos são repassados desde crianças. Se você cresceu ouvindo comentários ruins sobre as garotas "promíscuas" ou "atiradas", a mensagem transmitida é a de que você não deveria gostar de sexo. Culpa e vergonha tornam quase impossível curtir o sexo. Talvez seja a hora de virar o jogo.
Você não gosta do seu parceiro
Não importa o motivo: se o seu parceiro não é tão excitante, o sexo também não será. Não precisa ser nada grave ou repulsivo, talvez só uma briga na noite anterior. Mas o sexo não irá remediar a situação. É preciso antes rever a relação.
Você tem uma percepção negativa do seu corpo
É muito fácil se menosprezar com tantas imagens de mulheres maravilhosas - e que na maioria das vezes são editadas, porque ninguém é tão perfeito. Mas não se sentir confortável consigo mesma afeta no tanto que você vai curtir o sexo. Seu parceiro não vai te satisfazer se você não estiver contente com você mesma.
Você está estressada
Aqui está um dilema: o estresse enfraquece nossa libido, mas é ao mesmo tempo uma cura para o problema. Por isso, treine a capacidade de deixar os problemas com o trabalho, família, dinheiro, amigos, de lado para aproveitar mais um dos benefícios do orgasmo.
Você tem algum problema médico
Às vezes o prazer não depende só de nós. Algumas condições clínicas podem impedir ou bloquear o prazer. Veja algumas delas:
Hormônios: a química do nosso corpo muda com o tempo. Mentruação, gravidez, menopausa, tudo isso afeta o modo como sentimos prazer.
Mudança do fluxo sanguíneo: o volume de sangue, especialmente nas genitálias, pode comprometer o orgasmo. Alguns fatores que podem contribuir para o mau fluxo sanguíneo são pressão alterada, cigarro e diabetes.
Efeitos colaterais de remédios: alguns remédios com prescrição podem ter impacto sexual. Pergunte ao seu médico se é o caso e se há algo que pode fazer para reverter o quadro.
Problemas crônicos: algumas mulheres sofrem de problemas como a vuldodínia, que é dor na vulva, ou vaginismo, quando a vagina se contrai ou se fecha, tornando o ato sexual muito doloroso. Caso se identifique com algum desses problemas, é aconselhável procurar um médico.
Você não está pronta: para o sexo, é preciso estar pronta. E não somente mental e emocionalmente, mas biologicamente também. Antes de atingir o orgasmo, o corpo da mulher passa por um ciclo. Ela fica excitada, o sangue flui mais em seus seios e na vagina, os músculos ficam tensos, a vagina se lubrifica e expande. O ciclo continua com algumas mudanças no corpo, até que os lábios vaginais fiquem realmente prontos
Não entre em pânico: ao ser confrontado com um prazo ou tarefa impossível, ao invés de entrar em pânico, tente fazer o oposto. Respire e fique absolutamente calmo. Diga a si mesmo: "Este é um prazo apertado. Eu vou começar a fazer determinada tarefa e ver como a mesma se desenrola". Lembre-se de que nada é feito em um instante. À medida que faz um pouco se aproxima mais do objetivo final
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Mude o cenárioQuando você está estressado, levante-se e comece a andar. O ideal é sair de casa e caminhar sem destino. Ande em torno do seu quintal. Caminhe até a esquina. Essa é uma maneira simples de deixar fisicamente o ambiente que está causando o estresse
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Interaja com as pessoas: as pessoas que regularmente se conectam e interagem com a família e comunidade são geralmente mais saudáveis e mais felizes do que os solitários. Muitas vezes, estamos fisicamente desconectados uns dos outros através da tecnologia (telefone, texto, e-mail). Junte-se com outros pessoalmente. Outra forma positiva de conexão é parar um tempo para olhar o nascer ou o por do sol ou observar as estrelas
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Mexa-se: o exercício é um dos melhores remédios para estresse emocional, mas só dá certo se seus objetivos são realistas e suas rotinas não são muito rigorosas. Exercício aeróbio moderado diminui os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e eleva DHEA (substância que retarda o envelhecimento), além de trazer felicidade. Apesar da malhação não ajudar a pagar a conta do cartão de crédito, pelo menos os exercícios vão ajudar a neutralizar a resposta ao estresse no corpo
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Faça o seu melhor: ao se concentrar em fazer o melhor trabalho possível, você muda o foco do seu cérebro sobre a meta ou o resultado final, colocando-o de volta no presente, onde o estresse não está instalado. Na próxima vez que você estiver se sentindo estressado, concentre-se nessa técnica, e não no resultado final. Fazendo cada parte de uma tarefa muito bem, vai se sentir positivo e energizado, ao invés de ficar desanimado
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Olhe a sua volta: esta é uma técnica simples que funciona muito bem e rápido para acalmá-lo. Se você estiver no trabalho, em seu carro ou em sua casa, olhe à sua volta (ou, melhor ainda, saia um pouco caso seja possível). Fixe sua atenção em algo que é belo: uma única flor, uma árvore, uma borboleta. Observe o que é bonito. Faça isso por um minuto e você vai sentir sua respiração mais calma
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Um passo dentro do medoA mente viaja quando sentimos medo. Começamos a criar obstáculos e, em seguida, nos preocupar com eles, sensação que acaba sendo paralisante. Em vez disso, enfrente o desafio: inicie o que tem para fazer imediatamente. Dessa forma tudo o que você teme tende a diminuir uma vez que você age. Seu nível de estresse vai cair e ser substituído por determinação
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DesafioTodo mundo tem desafios. Eles são normais. Ao perceber isso você vai administrar melhor seus medos e navegar em torno dos obstáculos que você mesmo criou em sua cabeça. Uma maneira de lidar com o desafio, ao invés de sucumbir ao estresse que ela produz, é vê-lo como uma oportunidade para a aprendizagem
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Mude o focoDemasiado foco no objetivo final pode levar ao estresse causado pela frustração, o desânimo, e auto-sabotagem. Confie que ao longo do tempo o seu peso vai sair ou o seu projeto será feito. Mantenha os olhos sobre o processo rumo ao seu objetivo. Coloque toda sua energia para esses passos simples e siga em frente, em vez de desperdiçar energia preciosa em pensar no que está sendo feito
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Supere o tédio: pergunte a si mesmo o que é importante em sua vida. Se a resposta for algo que você não está fazendo o suficiente, faça algumas alterações na forma como você gasta seu tempo. Uma maneira de começar é programar o evento no seu calendário - uma viagem, uma visita a uma exposição de arte, uma caminhada. Outra forma de combater o tédio é ter uma prioridade e concentrar-se no que está fazendo naquele momento e não pensando no resultado final quando já estiver magra omo gostaria
