Timidez na escola: dicas para fazer amigos no início do ano

O início do ano letivo é aquele misto de emoções. Tem o cheirinho gostoso de caderno novo, mas também aquele frio na barriga paralisante de entrar na sala e não conhecer ninguém. Se você mudou de escola ou se sua BFF caiu em outra turma, o pânico é real.

Para quem é do time das tímidas, a escola pode parecer um campo minado social. Você quer conversar, quer se enturmar, mas parece que existe uma parede invisível te separando do resto da galera, né? O coração acelera, a mão sua e a voz não sai. Mas respira fundo!

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Dicas reais para fazer amigos na escola (sem travar!) 

A primeira coisa que você precisa saber é: você não está sozinha. Metade da sala também está nervosa, mesmo quem posa de descolado.

Já a segunda coisa é que você não precisa virar a "Miss Popularidade" do dia para a noite para ter amigos incríveis.

target="_blank" rel="noopener">TT preparou um manual de sobrevivência social com estratégias de "espionagem do bem", truques de linguagem corporal e até roteiros do que falar. Vem ver!

1. Poder do "Oi" (e a técnica das microinterações)

Quando a gente é tímida, nosso instinto de defesa é fechar a cara, cruzar os braços e olhar para o chão. O problema é que isso passa a mensagem errada.

As pessoas podem achar que você é metida ou brava, quando na verdade você só está com vergonha.

A psicologia chama de microinterações os pequenos gestos que quebram essa barreira sem exigir um grande diálogo.

• Como fazer: Não tente puxar um papo cabeça logo de cara. Comece com o básico. Faça contato visual rápido e dê um "sorriso social" (aquele leve levantar de lábios) quando alguém passar por você ou sentar ao seu lado.

• Desafio: Estabeleça a meta de dar "Bom dia" para três pessoas diferentes na primeira semana. Só isso. Você vai ver como as pessoas se tornam mais receptivas.

2. Seja uma "detetive de gostos" 

Não sabe sobre o que falar? Observe! As pessoas carregam "bandeiras" do que gostam o tempo todo, você só precisa treinar o olhar.

• Onde procurar: Olhe para a capa do caderno, os adesivos no notebook, os bottons na mochila, o papel de parede do celular ou a estampa da camiseta.

• Dica: Viu um adesivo de Olivia Rodrigo, Taylor Swift ou de Stranger Things? Pronto! Você achou o gancho perfeito.

• Tente assim: "Nossa, amei seu adesivo! Você também curte a Olivia? Qual sua música favorita do GUTS?". É muito mais fácil (e menos assustador) falar sobre um interesse em comum do que sobre você mesma.

3. Truque da pergunta aberta (adeus, silêncio constrangedor!)

Se alguém puxar papo, o maior erro da tímida é matar a conversa com respostas curtas.

• Pessoa: "Você gostou do professor de História?"

• Tímida: "Sim." (Fim do papo. Grilos cantando. Desespero).

Para evitar isso, use perguntas abertas. Elas exigem mais do que um "sim" ou "não" e jogam a bola de volta para o outro.

• Tente assim: "Ah, achei ele meio sério, mas parece que explica bem. E você, curte História ou prefere Exatas?".

Percebeu? Você respondeu e imediatamente devolveu uma pergunta. As pessoas amam falar de si mesmas.

Se você fizer perguntas, elas vão falar por horas e te achar uma ótima conversadora, mesmo que você fale pouco!

4. Linguagem corporal: finja até conseguir

Seu corpo fala antes da sua boca. Se você anda encolhida, passa insegurança.

• Postura de Poder: Mantenha a coluna reta e o queixo levantado. Isso não só passa confiança para os outros, como manda um sinal para o seu cérebro de que você está no controle.

• Espelhamento: Sutilmente, tente copiar a postura da pessoa com quem você fala. Se ela está relaxada, relaxe os ombros. Isso cria uma conexão inconsciente de empatia.

5. Foco nos estudos: socialização inteligente

Se enturmar no "social" é difícil, use a sala de aula a seu favor. Oferecer ajuda ou pedir uma informação sobre a matéria é a forma mais natural (e menos invasiva) de começar uma amizade.

Formar duplas ou grupos de estudo tira a pressão de ter que ser "engraçada" e foca em um objetivo comum.

E aqui vai uma dica extra: se você quer arrasar nas matérias e ter mais tempo livre para socializar (sem se matar de estudar errado), a tecnologia pode ser sua aliada.

Você sabia que dá para usar a IA para criar resumos e simulados para o seu grupo de estudos? 

Vale super a pena ler nossa matéria sobre como usar o ChatGPT sem colar e realmente aprender . Imagina só: você chega no grupo de estudos com um quiz prontinho feito com ajuda da IA? Vai ser a rainha da organização e todo mundo vai querer estudar com você!

Respeite seu ritmo (você não é estranha!)

Por fim, entenda que a timidez não é um defeito, é só uma característica. Pessoas tímidas costumam ser ótimas ouvintes e amigas super leais. Não tente forçar uma personalidade que não é sua.

Comece aos poucos. Um sorriso hoje, um "oi" amanhã, um empréstimo de caneta depois de amanhã. Amizades verdadeiras são construídas na rotina, não em um dia só.

Vai com medo mesmo, amiga. Você consegue!